Question

哪些营养素助宝宝双眼更明亮？

Answer 1

1、可以吃鱼肉

鱼肉里面的营养物质丰富，像磷元素，锌元素，钙离子等能让眼睛肌肉紧张问题得到改善，像沙丁鱼，三文鱼等都非常不错，而且鱼肉里面还含有DNA成分，可以让神经膜构成更好，让宝宝的视力更加健全。

2、多吃胡萝卜

胡萝卜里面的胡萝卜素含量丰富，可以避免维生素e，维生素b以及维生素a缺乏问题出现，特别是有营养不良的宝宝更应该多吃胡萝卜，好好补充身体所需要的各种营养物质，让眼部发育以及身体发育更好。

3、多吃钙质食物

好好补钙对于每一个孩子来说都很重要，如果钙质缺乏出现近视的几率就会比较高，所以可以多吃一些黑芝麻，黑木耳，发菜，紫菜，海带等食物，里面的钙质含量都非常多，而且还含有其他各种营养物质，可以给孩子多吃一些豆制品，多喝一些牛奶，都能达到补钙作用。

4、多吃蓝莓

蓝莓里面的花青素含量丰富，可以让睫状肌的紧张度有所改善，让视网膜细胞里面的视紫质再生，让眼部血液循环速度变得更快，各种眼部疾病的出现率就能降低很多。

Answer 2

维生素A
维生素A想必大家都不陌生。胡萝卜里面就含有很多的维生素A，维生素对于宝宝视力发育是很有帮助的，尤其是在油脂的环境中，更是容易被宝宝吸收。富含有维生素A的食物有：动物肝脏，鸡心，豆瓣菜，苋菜，茴香，荠菜等。
维生素B2
虽然说宝宝对于维生素B2的需求量不多，但是它对于宝宝的视觉系统的发育过程还是很重要的哦！富含有维生素B2的食材：猪肝，养肝，鸡蛋，奶酪，黄鳝等。
维生素C和E
这两种营养素，想必大家都知道它们具有很好的抗氧化作用，其实你们还不知道的是，这两种营养素还能减少光对视网膜的损伤哦！富含有维生素C和E的食物：豌豆苗，彩椒，花椰菜，西兰花，山核桃等。
DHA
DHA同样的，除了对宝宝脑部发育很有帮助，对于宝宝的视力也是非常有好处的哦！富含有DHA的食物有：三文鱼，鳕鱼，黄花鱼，秋刀鱼等

Answer 3

吃奶的孩子不需要吃任何营养素！