哪些营养素助宝宝双眼更明亮?

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牛一种态度
高能答主

2021-10-31 · 把复杂的事情简单说给你听
知道大有可为答主
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1、可以吃鱼肉

鱼肉里面的营养物质丰富,像磷元素,锌元素,钙离子等能让眼睛肌肉紧张问题得到改善,像沙丁鱼,三文鱼等都非常不错,而且鱼肉里面还含有DNA成分,可以让神经膜构成更好,让宝宝的视力更加健全。

2、多吃胡萝卜

胡萝卜里面的胡萝卜素含量丰富,可以避免维生素e,维生素b以及维生素a缺乏问题出现,特别是有营养不良的宝宝更应该多吃胡萝卜,好好补充身体所需要的各种营养物质,让眼部发育以及身体发育更好。

3、多吃钙质食物

好好补钙对于每一个孩子来说都很重要,如果钙质缺乏出现近视的几率就会比较高,所以可以多吃一些黑芝麻,黑木耳,发菜,紫菜,海带等食物,里面的钙质含量都非常多,而且还含有其他各种营养物质,可以给孩子多吃一些豆制品,多喝一些牛奶,都能达到补钙作用。

4、多吃蓝莓

蓝莓里面的花青素含量丰富,可以让睫状肌的紧张度有所改善,让视网膜细胞里面的视紫质再生,让眼部血液循环速度变得更快,各种眼部疾病的出现率就能降低很多。
梵天冬
2021-10-31
知道答主
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维生素A
维生素A想必大家都不陌生。胡萝卜里面就含有很多的维生素A,维生素对于宝宝视力发育是很有帮助的,尤其是在油脂的环境中,更是容易被宝宝吸收。富含有维生素A的食物有:动物肝脏,鸡心,豆瓣菜,苋菜,茴香,荠菜等。
维生素B2
虽然说宝宝对于维生素B2的需求量不多,但是它对于宝宝的视觉系统的发育过程还是很重要的哦!富含有维生素B2的食材:猪肝,养肝,鸡蛋,奶酪,黄鳝等。
维生素C和E
这两种营养素,想必大家都知道它们具有很好的抗氧化作用,其实你们还不知道的是,这两种营养素还能减少光对视网膜的损伤哦!富含有维生素C和E的食物:豌豆苗,彩椒,花椰菜,西兰花,山核桃等。
DHA
DHA同样的,除了对宝宝脑部发育很有帮助,对于宝宝的视力也是非常有好处的哦!富含有DHA的食物有:三文鱼,鳕鱼,黄花鱼,秋刀鱼等
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百度网友ecc9f90
活跃答主

2021-10-31 · 学虽不及五车,仍可对答如流
知道大有可为答主
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吃奶的孩子不需要吃任何营养素!
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