Question

糖尿病该如何正确饮食呢？

Answer 1

糖尿病健康饮食包括以下：①吃、动平衡，合理用药，达到或维持健康体重，合理搭配饮食，坚持有氧运动；②主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3，糙米饭比白米饭在碳水化合物负荷试验中餐后血糖更低；③多吃蔬菜、水果适量，种类颜色要多样，每日蔬菜摄入量500克左右，深色蔬菜占1/2以上，两餐之间适量选择低血糖指数水果；④常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，常吃鱼禽，畜肉适量，减少肥肉摄入，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉类制品，每周不超过4个鸡蛋；⑤清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；⑥定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序，控制进餐速度，建议调整进餐顺序，养成先吃蔬菜、最后吃主食的习惯；⑦奶类豆类天天有，零食加餐合理选择；⑧注重自我管理，定期接受个体化营养指导。

Answer 2

糖尿病是由于胰岛素分泌不足所引起的糖、脂肪以及蛋白质的代谢紊乱，并且容易合并动脉粥样硬化以及心脑血管疾病，所以动物内脏、肥肉、虾、蟹等多酯类和高胆固醇类的食品摄入应当注意。糖尿病人少吃多餐，避免暴饮暴食，每次7-8分饱;在日常生活中尽量避免出现使血糖升高的因素，每天的生活、学习、吃饭、活动、休息、睡眠等日常生活起居要有规律，做到合理安排，定时定量。忌食辛辣、油炸、甜腻、腌制食物，忌烟酒、碳酸饮料及咖啡等高糖、高热量食物;含糖类的食品应当禁食，例如水果糖、麦芽糖、巧克力、蜂蜜、红糖、白糖等，除此之外，一些糖类制品也应当尽量少吃，例如蜜饯、各种含糖的饮料、含糖的糕点、果脯、果酱等。希望能帮助到你！