Question

贫血平时吃点什么进补效果最好？

Answer 1

贫血患者可以多吃一些含铁比较丰富的食物，这些食物主要是包括动物的肝脏啊、肾脏啊、心脏啊还有胃肠以及海带等等，一些蔬菜类的食物，比如说是紫菜啊、黄豆啊、菠菜啊、芹菜啊、油菜啊、番茄啊，都是非常不错的补血的食物。而水果当中，一般是杏啊、枣啊以及橘子等等为最上乘的补铁补血的食物，这些水果当中均含有非常之丰富的铁质，民间偏方也是常用桂圆肉啊、大枣啊以及花生放在一起熬汤来作为补血的食品的，贫血患者可以多喝一些大枣熬制的汤汁。

另外，需要提醒贫血患者的是，贫血的人最好是不要喝太多的茶，经常喝茶的话，只会使得患者的贫血症状得意加重的。这主要是由于食物当中的铁一般都是以3价胶状氢化铁的形式才进入到人体的消化道的。经过胃液的作用之后，高价铁一般都会转变为低价铁的，这样铁质才能真正被人体所吸收的。但是茶当中是含有鞣酸的，人在喝茶之后比较容易形成很多的不溶性的鞣酸铁，因此就会阻碍人体对于铁的吸收。

保持温暖是女性月经期间最基本的保护措施的，保证温暖可以加速女性体内的血液循环的，可以达到松弛女性身体肌肉的作用的。适当地进行一下微小的运动，在月经就要来临之前，患者可以可从事一些适量的运动，比如说瑜伽等等有氧运动，这样是可以缓解痛经的。

Answer 2

贫血可以吃点食物补充也是可以的，鸡肝，肌血， 含铁丰富的蔬菜 ，也就是一些颜色比较深的蔬菜也是可以的 。有条件的可以买点药物来补充，阿胶 ，硫酸亚铁 。

Answer 3

如果因为缺铁贫血平时吃点含铁丰富的食物，猪肝，牛肝，鸡肝，鸭肝，菠菜油菜韭菜等，因为维生素引起，可以吃点维生素b12和一些水果，如果因为蛋白质可以多吃一些豆制品来补充，再就是早睡早起，熬夜对身体健康不好，而且会引起贫血