Question

脾胃虚弱怎么办怎么调理？

Answer 1

1、脚趾按摩中医认为，按摩对对人体保健养生具有非常]重要的作用。脾胃虚弱的人经常按摩脚趾，可使人体气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪，脾胃健康。按摩方法：用脚趾抓鞋底或地板，一次抓10分钟左右，一天按摩2～3次。也可以用手按捏脚趾，按摩时间最好控制在20分钟左右，睡前按摩方便有效。另外，赤脚走路也有同样的效果，能促进脚趾的血液循环和经络运行。2、睡眠充足人的脾胃脏自我恢复的时间是在晚上入睡以后。如果晚上没有足够的睡眠，脾胃自我恢复无法顺利进行，时间一长就会使脾胃虚弱的状况越来越严重。3、药膳山药薏苡仁粥
方法：山药60克，薏苡仁20克，粳米200克，一起煮粥食用。此方能补气健脾，适用于脾胃虚弱所导致的食欲不振、大便溏泄。山楂麦芽粥方法 ：取山楂20克，麦芽15克，粳米200克，煮粥食用。此方健脾开胃，可以缓解由于消化不良所导致的腹胀，食欲不振等问题。

Answer 2

第一件、合理饮食
脾胃虚弱的患者其自身的消化系统不够完善，因此在饮食上要格外注意，切记不要吃过多生冷辛辣的食物，这样会刺激脾胃，不及时改变就会出现脾胃虚弱的表现，建议脾胃虚弱的患者要多吃一些营养价值较高的食物，注意应当搭配均衡，做到清淡搭配，这样坚持服用并调理身体会逐渐恢复。

第二件、放松心情
在目前这个竞争如此激烈的时代，每个人的压力都是非常大的，当患者不能及时释放出来，很容易会引起内分泌失调，对于体内的营养物质不能很好的吸收和消化，因此要想自己的身体强壮，患者还需要放松自己，即使身患重病也要保持一个乐观的心态来对待，有利于病情的缓解
第三件、日常多运动
适当的运动对人体是非常有益的，通过运动不仅可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果，而且还能够增强人们的抵抗力，自身体质强了，病症自然也就少了。除此之外适当的运动还有助于促进体内的新陈代谢的速度，快速的排出体内的杂物以及各种毒素，可以有效地减轻脾胃的工作，只要坚持锻炼脾胃功能会很快的得到恢复。

对于脾胃虚弱的患者也不必过于担心，只要坚持以上所述的三件事情，症状将会得到改善，另外调理脾胃的根本还在于饮食，在治疗期间，患者一定不要吃刺激性较大的食物，防止加重病情，可以多吃一些清淡的水果和蔬菜，补充体内的维生素，还需要注意保暖，避免着凉。

Answer 3

合理的膳食结构是健康的基础，调养脾胃的前提，饮食应用规律，三餐定量定时，不暴饮暴食，平时以软烂易消化食物为主，少吃有刺激性，很难以消化的食物。生冷食物也要尽量少吃。

Answer 4

• 八宝粥：

  莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

• 参枣粥：

  党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

• 薏苡小豆粥：

  薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

• 莲子芡实粥：

  莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

Answer 5

综合治疗可采用以下方法，第一，在饮食方面，尽量不要吃冷，辣，油腻的食物，否则会刺激脾胃，而且饮食应尽量清淡。多吃一些食物，如小米粥，它富含营养，具有健脾和胃的功效，第二，中医针灸可以用来治疗脾胃虚弱，第三，用药可采用香砂六君子汤或沈凌白术散。