Question

为什么越累越容易长胖怎么办？

Answer 1

有的人可能会出现越劳累，身体会变得越肥胖、臃肿，俗称过劳肥。根本原因是因为越累的时候，摄入能量越多，在消耗不足的情况下，就会引起过劳肥。

越累越胖的原因
1、睡眠不够

如果长期睡眠不足，一方面，使得身体处于疲乏的状态会容易造成过量进食，而逐渐引起肥胖。另一方面，缺少睡眠也会影响人体的新陈代谢，如果消耗能量降低，也会出现发胖。

2、压力大导致进食大量高热量食物

当人们处于高强度工作的状态下，压力增大会诱发焦虑、抑郁等情绪变化，此时很多人会通过大量进食高热量食物解压，如进食甜品和各种高碳水化合物，这些食物可使中枢神经系统产生愉悦感，产生正性反馈，导致不断进食这类高热量食物。

3、运动减少

压力较大情况下，身体的运动机能也会下降，而且这类人群往往缺乏足够的运动量，导致摄入过多的热量没有及时消耗而转化为脂肪沉积下来。

平时注意保持作息规律
为了防止出现过劳肥，建议在平时要保证充足的睡眠时间，避免熬夜加班，避免身体长时间处于高强度运转的状态，注意劳逸结合，多去进行体育锻炼。饮食上也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果。另外，注意多补充维生素B和维生素C，可以减少因为饮食不均衡导致的维生素缺乏。

Answer 2

我分析啊，如果一个人太累的话，身体就会觉得特别疲劳，对应的身体的各个机能也在下降，会对内分泌造成影响，所以会影响新陈代谢，所以就容易变胖。比如说熬夜就容易变胖。

Answer 3

这种情况一般叫做过劳肥，就是越忙越累越胖。这种情况多见于生活压力大、饮食不规律的人群，尤其是警察、销售人员、医院的医生、教师等人群比较常见。由于工作忙碌，饮食经常不规律，要么不吃饭，要么就多吃，并且很多人都是坐的多、运动少，这样导致摄入体内的能量过多，而消耗不足，从而引发过劳肥。从中医来说，饮食不规律容易损伤脾胃，造成脾胃功能失常，运化能力下降，也会导致体内脂肪堆积，形成肥胖。

Answer 4

越累越胖是过劳肥，常见的原因是工作压力过大、饮食不规律、长期熬夜、久坐电脑旁缺乏锻炼，导致机体内分泌紊乱，出现肥胖而且周身乏力等。需要养成良好的生活习惯，按时吃饭，以清淡饮食为主，避免暴饮暴食及油炸、甜腻食物。

Answer 5

这种情况医学上称之为“压力性肥胖”，又被称为“肝胃郁热肥胖”，青年人发病居多，主要是因为压力过大导致肝功能下降，同时出现食量异常增长，摄入热量过多的同时还影响了食物的消化，从而引发肥胖。
最好的办法就是控制热量摄入，比如减少高油脂高碳水食物的摄入，同时多饮水，增加饱腹感的同时减少食物摄入。
其次就是迈开腿，多运动自然会加大热量消耗，人当然就不容易长胖，自然也就更加健康。