俯卧撑做多少个算合格?
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30个左右。
俯卧撑可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，出于强身的考虑，可以每天做俯卧撑，增加身体的活动量。但是如果仅仅是为了练练肌肉，不需要每天都做，隔天做增肌效果更好。俯卧撑可以锻炼到手臂的肌肉，当然不需要每天都做，一周三四次就可以。
扩展资料：
俯卧撑注意事项：
1、需要注意运动量不宜一次过大，要注意循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重。
2、根据体质状况控制合适的运动量，并长期坚持。
3、要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉拉伤。
4、做俯卧撑的个数应该可以一分钟在二十个，总数可以做三十个左右。可以慢慢的加。以后越做越多。
参考资料来源：人民网-三种俯卧撑完美练全身
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