Question

快速减肥的方法有很多，应该怎么选择合适的方法？

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Answer 1

我认为最合适的方法其实就是每天多跑步以及每天少吃饭，这对橡橘每一个人来说其实都是合适的。

随着老百姓的生活水平提高，社会中出现了很多胖子，这些人是非常想要减肥的，但是又感觉到自己做不到。其实很多人都是非常明白一个道理的，那就是减肥最有效的办法就脊祥是能够多进行锻炼，这恰恰是很多人做不到的，如果每天能够坚持半个小时的跑步，就能够达到一个很好的效果的。

每天都坚持跑步。

之所以会选择跑步这种锻炼方式，就是因为跑步的成本是非常低的，基本上不用花费任何的钱就可以。而且在跑步的过程当中也是可以听音乐的，就不显得那么无聊，很多人之所以坚持不下去，就是因为在跑步的过程当中是非常无聊的，只要能够买一个无线耳机，樱如搏就能够很好的建设下去。

千万不要熬夜。

熬夜的伤害是非常大的，我相信大家都是明白的，熬夜不仅仅会让自己的视力下降，而且也会让自己的身体变得更胖。如果能够把这个坏习惯改掉的话，那我自己的身体肯定会变得更加的健康，而且也会变得更瘦一些的。

食物的搭配必须要科学一些。

食物其实也是一个非常重要的方面，对于那些比较懒惰的人来说，如果努力锻炼实现不了的话，就从食物方面来着手，多吃一些蔬菜，少吃一些肉，就能够起到很好的作用的。

我认为只要做好了以上3点就可以很好的达到效果的，减肥其实也不是一件非常困难的事情，我身边有毅力的人基本上都已经减肥成功了，对于那些没有毅力的人来说，减肥确实是非常困难的一件事情。减肥的方法确实是非常重要的，所以我们在生活当中必须要注意自己的行为。

Answer 2

减肥方式应该选择适合自己的，如果是基数大衫盯的羡塌滚人群，那么刚选择快走比较好，如果基数小且身体健康的人群，那么选择兄余自己能接受的运动方式就行。

Answer 3

想要选择适合自己的办法，肯定就是运动减肥。然后每天少吃点饭多做运动，这样的话不久的将来就可以瘦了。

Answer 4

减肥最佳的方法是适量的体育锻炼加饮食控制。亏芹历体育首配锻炼的方法有很多，如跳绳，爬楼梯，游泳，骑自行车快走，跳健身操等。因为不同的人对不同的运动方式感兴趣并且更乐于接受，所以应当选择自己喜欢的运动方式，每天坚持一小时左右销搜。

Answer 5

最快速的减肥方法就是控制饮食，加强锻炼。首先，控制饮食，主要是主食，蔬菜可以适当的多吃，其次，尽量不吃热量高的东西，比如饮料、坚果，还有冰激凌、油炸食品谈冲等等热量昌薯高的食物，尽量不要吃。最后，要加强锻炼，加强锻炼，增加活动量以后可以促进糖的利用，促进脂肪的消耗，这样可以达耐侍者到减肥的目的。