Question

女人的卵巢该怎么保养

Answer 1

保养卵巢的方法
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为，每个人的体质都是不一样的，因此适合的保养方法也应该有所不同，生活中很多人都会从三十岁以后注重卵巢的保养，如服用金巢安这类的营养补充剂，从根本上保养卵巢，做到早保养早预防。
3、科学的生活习惯
烟、酒都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。
4、避免长时间的穿紧身衣
很多爱美的姑娘们认为紧身衣可以保持完美的身材，其实紧身衣是有很多害处的，会影响到卵巢的发育，时间长了还会引起乳腺增生等疾病。
5、坚持母乳喂养
相关专家介绍到，产后坚持母乳喂养，不仅对女性有很多的好处，比如延长绝经期、更加魅力，对宝宝的成长发育也有着很多的好处。
6、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。
7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

Answer 2

第一、保证营养的均衡。建议女性朋友在生活中可以每天喝一杯牛奶，并且多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以保证身体每天所需的营养成分，并且还可以补充卵巢所需的营养元素。
第二、健康饮食。很多女性朋友都喜欢吃油炸食物，虽然油炸食物可以刺激自己的食欲和味蕾，但是如果想要保养卵巢，那么女性朋友就要避免食用油炸食物，以免身体的健康受到影响。除此以外，咖啡，烟酒以及浓茶也要尽量避免接触，以免影响卵巢健康。
第三、充足睡眠。平时的生活上一定要注意休息，并且要保证充足的睡眠时间，这样才能避免出现卵巢早衰的现象。并且在工作上尽量避免加班和熬夜，不要让身体过于劳累，以免影响卵巢的正常休息时间。
第四、保持良好情绪。如果想要保养好卵巢，那么女性朋友一定要让自己保持良好的情绪，并且要学会控制不良情绪。平时一定要积极的面对生活和工作，这样才不会让负面情绪影响身体的内分泌，从而出现卵巢早衰的现象。
第五、锻炼身体。平时锻炼身体，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以释放生活和工作中的压力，这样就可以更好的保养卵巢，从而避免出现卵巢早衰和病变的现象。