Question

我的心理总是强迫自己想一些不好的东西我该怎么办

Answer 1

问：我的心理总是强迫自己想一些不好的东西我该怎么办

答：您平时有没有适合自己放松的小方法，如果有的话可以用自己的小方法调整一下。试着转移一下自己的想法

答：或者有没有平时自己比较喜欢做的事情

答：这样也可以分散一些。您反馈的这种情况大部分人都会存在。我自己有时候也会有这种状态

问：好少啊！！

答：您试着做一些自己喜欢的事情或者听一些轻音乐，再或者有没有关系特别好的朋友，家人

答：倾诉一下

答：让自己转移出来那个思维里，慢慢就会恢复好

答：如果您不介意您愿意告诉我，是什么样的情况下您会经常想到一些不好的

问：有点事情总是在脑子里反反复复

问：太折磨了

答：

答：那这些事情是现实生活中有待解决的还是对您来说特别在乎的人或者事情呢？

问：在乎的人以前有，也可能也是从那时开始了

答：嗯，您慢慢描述我有在关注

答：然后呢？

答：然后呢？

问：有些事情不想想的，但是脑里总是反复地在想

答：有可能还是因为没有放下

答：有时候我们越刻意想不去想，不理睬反而还是反反复复

答：我有时候也有这种，那您要不试试

问：也是六七年前就开始了

答：如果之后再想起来了也不要拒绝，就让自己想一会给你自己一个时间比如就想10分钟

答：10分钟过了之后就让自己从那个思绪里面出来

答：慢慢一点一点看会不会有改善，有时候一下子不去想可能比较困难