Question

一到晚上就不想睡，到底是什么原因？可以讲讲吗？

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Answer 1

一到晚上就不想睡，到底是什么原因？可以讲讲吗？

第一，其实我们之所以很晚还不想睡去，只是因为我们的潜意识里认为入睡意味着结束。我们迟迟不愿意入睡，是因为我们迟迟不愿意放下手边的娱乐和今天的自己说再见，我们的心是浮躁的，还没有得到那个嗯，够了的满足。但偏偏很多人在睡前的焦虑中会试图通过不断的在信息流中漫游来寻找自己的满足感，殊不知这种错法是大错特错的，这样做只会让你的心更加浮躁。

第二，其实我们心里只需要一个仪式，一个完整而有仪式感的行为来让自己的心得到满足感，来告诉自己今天已经结束了，我从这件事情上得到了满足感，可以心甘情愿地睡去了。记住，这个仪式不可以是碎片化的浏览和查看，一定是一个完整的观看或者聆听，比如说可以听一段完整的抒情文字，让内心有满足感，也可以来一瓶好的睡前小酒，让自己的身体有满足感。

第三，对于有些习惯性晚睡的人而言，如果将“要我睡觉”转变我“我要睡觉”，不再将睡眠作为一种无形中对抗父母的方式，便能重新恢复对于睡眠的自然需求。不过如果你精力十分旺盛，晚上怎么睡也不影响白天的工作的话，也可以选择晚上看看书，做做自己喜欢的事情，睡不着也不要强迫自己一定要去睡啦，不然就会适得其反哦。

第四，总之，这件事情是一件流畅的、完整的、让你的心里感到满足的事情，而不能是碎片的、零散的。这样做完，内心多半会感受到平静和舒适，同时大脑也会告诉你，嗯，我可以去睡了。

好了，以上便是本文的全部内容，欢迎各位看官老爷积极留言讨论。

Answer 2

一到晚上就失眠的原因有很多，原因之一：白天入睡过多，晚上自然睡眠较差、入睡困难，或者卧室环境有噪音、灯光、温度过冷过热等都可能引起影响睡眠；原因之二：抑郁状态导致的入睡困难，常伴有情绪低落、兴趣减低、学习能力下降，甚至有自杀倾向，睡眠障碍是抑郁状态最主要的症状，需要到精神心理科就诊，抗抑郁治疗后睡眠方可改善。

Answer 3

一到晚上就不想睡 ，这是现在大部分年轻人的现状。这并不是说一定在外面玩，而是大部分是在家刷手机看视频。形成了一种习惯，不玩手机睡不着。

Answer 4

可能是由于你的精神压力太大，所以导致夜晚难眠，或者是你在睡觉前进行了大量的运动，太过于兴奋了。

Answer 5

很有可能是你白天睡的太多了，或者你想的事情有点多，也有可能是你的压力太大了。