Question

我是女生，胃大，脂肪多，怎么减下去？

Answer 1

　　1、多吃黑色食物
　　冬季减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血 脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。
　　2、低卡路里 食物
　　在冬季很多人都会选择吃火锅 。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱衡滑料，都不利于减肥。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食减肥的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品。
　　3、补充水分
　　喝瘦身饮品的 同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量， 更加要不得，坚持咐困腊多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水尺闭 分又促进肠胃蠕动。
　　4、瘦身饮品
　　无论是茶叶还是果汁很多，天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品，不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁，比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用，都能够有效抑制食欲，避免过量饮食可以配合一些ansli天然植提纤，帮助脂肪分解。
　　5、坚持温和运动
　　冬季减肥不适 合太激烈的运动，太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动，比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间，同样能够达到燃烧脂肪，减肥瘦身的功效。

Answer 2

饮食方面要多吃水果，青瓜！多运动，仰卧起坐，跳绳，跑步可以减肥！每天坚持才有减肥的效果！

Answer 3

吃单一，新陈代谢比较快。晚餐蔬菜水果。选择一种。

Answer 4

和我一样，少吃饭菜多吃黄瓜西瓜减肥的，没事就出去健身跑步

Answer 5

合理饮食，多吃些水果。节食会反其道而行。