人体躯干各骨骼所附着的肌肉。
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肋骨 颅骨(主要为枕骨和颞骨)
背长肌 胸锁乳突肌
髂肋肌 颈前肌群
前锯肌 枕下肌
背阔肌 头半棘肌
斜角肌 头夹肌
肋间肌 斜方肌
肋上肌
胸横肌
腹肌
上肢带、肱骨 脊椎
肩胛提肌。 脊椎夹肌 斜方肌。膈
菱形肌。 肩胛提肌。 颈最长肌。
背阔肌。 下后锯肌 颈前肌群
斜方肌。 菱形肌 斜角肌。
胸锁乳突肌。 背阔肌。 肋上肌。
腰大肌。 腰方肌。腹肌
骨盆 股骨
腰脊肌群 腰大肌
背阔肌。
腰大肌。
腰方肌。
腹肌
盆底肌
背长肌 胸锁乳突肌
髂肋肌 颈前肌群
前锯肌 枕下肌
背阔肌 头半棘肌
斜角肌 头夹肌
肋间肌 斜方肌
肋上肌
胸横肌
腹肌
上肢带、肱骨 脊椎
肩胛提肌。 脊椎夹肌 斜方肌。膈
菱形肌。 肩胛提肌。 颈最长肌。
背阔肌。 下后锯肌 颈前肌群
斜方肌。 菱形肌 斜角肌。
胸锁乳突肌。 背阔肌。 肋上肌。
腰大肌。 腰方肌。腹肌
骨盆 股骨
腰脊肌群 腰大肌
背阔肌。
腰大肌。
腰方肌。
腹肌
盆底肌
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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