一天吃两顿饭的人，和一天三顿饭的人，谁更健康？怎么吃比较好？
他们的消化道会伴随着他们的习惯做出调节，只要我们有食品进到消化道，消化作用就务必加班工作，如果我们有一段时间在哪个时间点进食，慢慢的，消化系统软件会依照你习惯来，代谢消化液，消化道还会逐渐加速肠蠕动。大家普遍认为人1天务必吃3一顿饭。但近期有研究表明，人1天没有必要吃3顿，吃好必需的早饭，将午饭延迟时间到在下午2点，晚饭基本上能够不要吃。我认为，饮食搭配是一个必须相互配合身体需要的，没必要遵循什么规范。1天吃2顿得人，能够在第2顿多见人体贮备一些动能1天吃3顿得人，
最终1顿晚饭尽量少吃，要不然可能消化不良或是长胖。人一日三餐目的是为了为了确保人体的正常发育和健康。试验证实：每日三餐，食物中的蛋白消化消化率为百分85，如改成每日二餐，每餐各吃24小时食材量的一半，则蛋白消化消化率仅为百分75。依照在我国人民的生活习惯，每日三餐较为有效。二餐间距的时长要适合，间距太久会造成相对高度饥饿的感觉，危害人工作和工作效能。间距时间太短，上顿食材在肚子里都还没排尽，吃下一顿食材，
会让消化人体器官无法得到适度的歇息消化作用会逐渐下降，危害胃口和消化。一日二餐，得到了海外营养成分人员的广泛认可，也存在着有效的根据。研究发觉，食材从进到到口中，直至彻底消化，延续时间在6到8个钟头。在食材彻底消化以后再进餐，是较为有效的饮食搭配习惯。早晨7点前后醒来吃第一顿早餐，直至下午一点上下逐渐吃午餐，晚饭立即省去，也就更符合食材的消化规律性。对于吃啥，如何吃。好多人是没有概念的。吃饱了，挑自己喜欢的吃，油腻感的，辛辣刺激的，过咸的，这些难题。
听闻古代的人全是不吃晚饭，也只吃两顿饭。那时候的农牧业也不比较发达，粮食作物贫乏，食物单一，吃的全是当季的水果蔬菜。自身养的禽畜。每日日耕冲出，日落而息，生活作息十分规律性。辛勤劳作，那时候得人并没有肥胖病，没有所谓的富贵病，什么三高，糖尿病患者。过多是劳病，挨饿造成的也有疫情，洪涝灾害。无论哪一顿，无论几餐，六七八分饱最好。提议三餐吧或是，尤其有条件的，能够二餐，不好就有时候二餐，有时候三餐，没问题。
