Question

怎么减肥呢？

Answer 1

除了饮食调理外，还需要通过适量运动来达到。建议从饮食着手，清淡饮食，多吃蔬菜水果，黄瓜，西红柿，火龙果等，少吃油腻，辛辣食物，少摄入热量高，脂肪含量高的食物。每天坚持运动，促进体内脂肪的燃烧。

Answer 2

想要减肥，就要合理的规划饮食。比如多吃蔬菜、吃五谷杂粮、水果等，主要是不要多吃油腻辛辣的东西和少吃多餐。2.在清晨5.30~7.30之间起来运动半小时或者一小时可以有效的减肥，还有就是晚上饭后出去运动半个或一个小时，这两个时段是减肥最好的时段。

Answer 3

一般通过运动、调理饮食等方法减肥好，在天气好的时候可以多到户外跑步，跳绳，这些运动可以燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果，饮食上多吃一些蔬菜和水果，比如菠菜和西红柿。

Answer 4

减肥最关键的是要让自己的消耗量大于自己的摄入量，可以通过跑步、骑行、游泳等运动来消耗多余的脂肪，还可以通过控制饮食来达到减肥效果。

Answer 5

减肥是要饮食和运动一起搭配的，管住嘴、迈开腿，合理的规划自己的饮食，在做合理的运动就会瘦的，现在有很多教程和很多饮食搭配，你都可以去看看坚持就会胜利。