Question

有高血压的人，常吃哪几种食物有好处，能够稳定血压？

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Answer 1

高血压是一种常见疾病，目前高血压人群逐渐上升，大多数的高血压患者需要长期的服用降压药，控制血压。高血压患者血压控制不稳定时会出现恶心呕吐、头痛、头晕、眼花、肢体麻木的症状，高血压患者除了坚持服用降压药治疗以外，还要注意饮食调理。

高血压患者常吃哪几种食物能够稳定血压？

一、高血压患者可以多吃脱脂牛奶，脱脂牛奶中含有钙质和维生素D含量较高，这两种物质的结合，能够有效的降低血压，还能拆吵弯降低心血管疾病的发病率，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

二、紫薯也是比较常见的食物，紫薯是属于粗粮的一种，具有很好的降血压作用，紫薯不仅具有降压作用，对于高血压患者来说，称在体重超标的情况下多吃紫薯还不会发胖。其实，大枣也是一种非常好的降压食材，不仅能补脾和胃，安神养血，还具有降血压的作用，高血压患者平时适量的吃大枣，对降血压有一定的作用。

三、豆类食品对降压也有一定的作用，大部分的豆类食品中都含有镁元素旅闷，镁元素是降低和保持血压的重要物质，此外豆制食品中含有大量的钾，是一种很好的抗高压的成分，对高血压患者多吃豆类，能够有效的控制血压。

生活中，有很多食物对控制血压有帮助，高血压患者一定要注意低盐饮食，碰物饮食不要太咸，以免因氯化钠摄入过多引起血压升高。此外高血压患者要注意避免情绪波动大，经常的易怒易生气，容易导致血压忽高忽低，对高血压患者的健康福利，高血压患者只要合理健康的饮食均衡，营养低盐饮食，对血压的控制才能起到更好的帮助。

Answer 2

高血压患者可以多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果，橘子，芹菜、韭菜、西兰花、梨、等都是比较适合高血压患者的，低脂肪和低盐饮食，不要吃一些轮慧绝油腻的食物，保持良好的心理状态，消除紧张腊姿和压抑的心理。保持充足的睡眠，对易激动的患者，做好家属碧哗工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。尽量不要熬夜，适当增加运动，增强身体的抵抗力。

Answer 3

洋葱，木耳，芹菜，苹昌扮誉果，紫甘蓝。这些食物中含有缺如丰富的维生素，可以杀菌消毒，也可以补充维生素a，耐段维生素B，维生素C。

Answer 4

有高血压的人要经常吃洋葱，大蒜，牛奶，羡族苹弊派山果，菠菜，这几种食物对高血压患者有一定的好处，能够稳定血租中压。