运动可以紧致皮肤吗？运动护肤要注意什么？运动后要如何护肤呢？
运动能紧致皮肤吗？
运动可以让皮肤紧致，只有坚持运动才能缓解。有利于皮肤的松弛，对减肥也有一定的作用。所以日常生活中一定要多吃牛肉之类的，尽量不要吃一些油炸或者油腻的食物，多喝白开水，多吃新鲜的水果蔬菜，补充水分。
如何锻炼紧致皮肤？
说到紧致肌肤，最有效的便利就是运动。可能会有嫌运动麻烦出汗的人，但是运动真的很有效，尤其是长期运动。你会发现松弛的肉变得紧实了，运动本身就是一件非常好的事情，不仅对皮肤，对身体内部也有好处，可以让体内的器官正常运动。但是，利用运动让皮肤变得紧致是一个长期的过程，不是一两天的运动就能做到的。很多人去锻炼一周，感觉没有效果就停下来了。至少需要几个月才能有肉眼可见的效果。更何况，不可能时有时无的那样锻炼，因为根本不会有什么效果。所以，想要皮肤变得紧致，就要坚持运动。
运动护肤要注意什么？
1.做好运动前的清洁工作。
建议运动时不要化妆，因为运动时毛孔会张开。如果把妆往毛孔里抹，很容易堵塞毛孔，所以素颜运动最好。运动前用卸妆水把脸上的妆卸掉，再用洗面奶清洗一遍，这样就干净了。
2.运动护肤要做好。
虽然让大家运动不化妆，但不代表什么都不涂。洗完脸可以拍上爽肤水，涂上乳液，这样皮肤就不会干燥紧绷。运动的时候要在脸上涂一些护肤品，这样可以锁住水分。运动后不要急着洗脸。运动后，你整个脸都是汗。很多人第一次洗脸都会用冷水。这种做法其实并不好。刚运动完，脸上的毛孔还在张开，还在流汗，毛孔里的东西也会排出来。这时候不要急着洗脸，应该让它继续出汗。20~30分钟后，你的脸就不再出汗了。如果再清洗一遍，效果会好很多。
运动后如何护理皮肤？
1.皮肤光洁剂膏
洗去汗水，去角质！运动后身体的老死皮被汗水浸透。使用颗粒按摩不仅可以去除死皮细胞，而且不会给皮肤带来摩擦，脱落的皮肤特别细腻有光泽。
2.补水面膜
出汗后，每个毛孔都变得那么干净，毛孔微微扩张，和洗澡后一样。正是毛孔吸收的绝佳时机。这时候敷个补水面膜，可以补充皮肤水分，让运动后的毛细血管平静下来。
3.蛋白质
运动后身体疲惫是不可避免的。这时候补充适当的蛋白质，既能补充体力又不增加脂肪，还能收缩肌肉，提高皮肤紧致度。(比如:鸡蛋、牛奶、牛肉等。
