Question

肚子饿了，该不该吃宵夜？

Answer 1

从某种程度来说，尽量别饿着肚子睡觉。
饿着肚子睡觉危害大：伤害肠胃，影响睡眠，可能越饿越胖（调节机制影响）。
需要注意的是，肚子饿了吃宵夜，尽量不吃辛辣油腻刺激的食物，选择健康的食物，如水果、蔬菜或坚果，而不是高热量、高脂肪的食物，多吃含色氨酸、褪黑素的食物，比如燕麦、苹果、鱼虾、豆腐，能助眠；吃完后1~2小时后再睡。
另外，消化功能有问题的同志尽量按时按点吃饭，避免吃宵夜。

Answer 2

看心情，心情不好肯定会吃；心情好会想着我要减肥还是睡吧。

Answer 3

想吃就吃，能吃喜欢的东西到吃饱也是种快乐；但是如果要减肥还是得控制住