Question

在工作中如何保持积极的心态？

Answer 1

分享了一些简单但有用的方法来在工作场所保持积极的态度，无论它是否自然而然：
1. 让自己和积极的人在一起。
“物以类聚”这句古话可以从两个方面来看待。相似的人要么自然而然地找到彼此，要么一个群体中的人随着时间的推移变得相同。
与正能量的人在一起。
你和谁在一起会影响你。如果你总是和消极的人在一起，他们抱怨一切，你就会成为一个抱怨者，并且会像他们一样消极地看待这个世界。你可能认为你可以保持积极并改变他们，但事实并非如此。尝试与喜欢他们的工作、有新想法并且对工作以外的许多其他事情感兴趣的人建立联系。它会让你的整体前景更好。
你不能总是选择你的同事，但你可以谨慎对待与他们共度的时间以及在何种环境中。如果你被一群消极的人困住了，小心不要参与消极情绪。休息一下，出去走走，而不是让自己沉浸在消极的休息室闹剧和八卦中。
2. 用积极的输入填满你的思想。
就像你周围的人让你变得更像他们一样，你的思想也是如此。
用耳机听积极的音乐。在上班途中聆听振奋人心的有声读物。阅读鼓舞人心的书籍。观看积极的视频和收听播客或帮助你提高技能。
如果你吃什么对你的身体来说是正确的，那么你的思想就是你喂养它的东西。
3. 控制你的语言。
不，这不是关于语言警察，也不是试图少骂人（尽管后者可能是个好主意）。这是关于注意你在说话和思考时使用的词语。
语言结构会影响一个人的世界观以及他们的思维方式。在最大程度上，你的语言实际上限制或描述了你感知世界的方式。
但在更小的层面上，你每天使用的语言，无论是在思想上还是口头上，都会对你如何看待自己、你的工作和你周围的人产生累积影响。
这似乎是一个愚蠢的例子，但这可能是将你的一天视为充满任务或充满机遇的区别。前者很累，很辛苦，感觉每天都在干活。后者具有令人兴奋的潜力。
注意你在工作中选择如何思考和说话。找到一种积极的方式来看待每一件事和每一个人。
4. 制定一天的例程。
例行公事名声不好。
人们很容易认为，如果你在工作中有规律，你就会墨守成规或者你不“灵活”。但事实是，例程为我们提供了良好的后备结构。早上的例行公事是特别好，因为对于许多人来说，早晨是我们最警觉和最清醒的时候，但有时却无法静下心来开始。
创建一个例行程序，帮助你完成最重要的工作，在正确的时间休息，并在工作日的最后一个小时左右留出工作时间，以进行不太艰巨的工作并为第二天做准备。我们大多数人在一天结束时都会感到疲倦，所以不要把艰苦的工作留到那个时候。通过为下一天做好准备来结束每一天很重要。
5. 对他人友善。
对别人友善会让你快乐。
《社会心理学杂志》上的一项研究发现，就感觉快乐而言，为人们做些善事与尝试新鲜刺激的事物具有相同的效果。
更好？
《幸福研究杂志》上的一项研究发现，为某人做过善事的记忆会让我们想再做一次。
如果你让对他人友善成为常态，这将成为慷慨和快乐的循环，让你感觉良好，并让你周围的人也感到快乐。
想想可能出现的最糟糕的负面工作环境。消极情绪以更多的消极情绪为食，直到它看起来势不可挡。对他人友善，看着他们回报。
如果你的工作很困难并且你无法摆脱它，并且找到对工作本身的积极态度是一个挑战，那么善待你周围的人，让它成为一个有效的替代品。
欣赏和认可同事可以大大改善你的一天。
6. 不要依赖外部积极性来源。
随身携带积极的态度。
把积极的态度想象成一种生存工具：随时随身携带，以备不时之需。
无论你是依靠在压力大时一遍又一遍地重复的短语，还是有其他技巧来帮助恢复活力并保持积极态度，请务必想出一种不依赖其他人或特定人员的机制情况。
7. 在每一天和每一周创造高分。
令人兴奋的假期中最精彩的部分之一就是假期前的那几天，你可以期待假期。知道好事即将来临可以让原本沉闷的日子变得更加可以忍受。
你可以通过在每一天创建小的“高点”来产生相同的效果，以帮助你完成可能看起来很累的项目或日子。这就是为什么休息很重要，但并不是每一次休息都像它们应有的那样有价值。
几点建议：
不要将不健康的食物作为奖励。你最终会产生负面影响，养成吃垃圾食品或喝过量咖啡的坏习惯。
尽可能在户外休息或远离工作。
考虑散步、独处、安静——任何听起来不错并且在你工作的地方可行的事情。
找个地方读一本与工作无关的书。
每天的高点应该是小而简单的，不需要钱，也不需要养成如果你每天都这样做会对你的健康或预算产生负面影响的习惯（例如每天步行去面包店吃甜甜圈和咖啡）。每周或每月的高点可能会更大一些。也许每个星期四你都会在附近的一家餐馆吃午餐，而不是自己带午餐。不管是什么，创造一些值得期待的东西。
8.承担责任，选择你的回应。
拒绝为自己的行为和处境承担责任，或者无法控制自己的反应方式，会立即扼杀积极的态度。
毕竟，如果某件事发生了，而你有过错或在某种程度上负有责任，拒绝承认这意味着你无法纠正这种行为，它会再次发生，而且你也会让自己陷入一种受害者心态，在这种心态下，事情就会发生给你。
你会更积极地将生活视为你可以控制的事物，而不是命运的摆布。
9. 提前决定你对已知问题的反应。
无论是客户、同事还是常规项目，工作中总有一些事情是你害怕处理的。
你知道他们让你不高兴。事先决定他们不会。
如果客户总是需要做出改变，请期待它。选择对此保持冷静，不要让它打扰你。尝试以不同的方式看待让你抓狂的客户或同事。也许他们在家里过得不好，或者他们自己压力很大。
10.深呼吸。
深呼吸会让你的身体平静下来。冷静的人有更好的态度。
如果你发现自己对某事态度不好，找一个你可以独处的地方，做一些深呼吸练习。它不仅可以减轻压力，还可以帮助你理清思绪，以不同的方式看待情况。
11. 发表使命宣言。
你有个人使命宣言吗？
你工作的地方可能有一份使命宣言，但你自己也应该有一份。
个人使命宣言将帮助你确定工作目标、生活内容以及行为动机。当工作变得疯狂并且你对自己在做什么感到困惑时，回到身边是一件好事。
当你觉得自己有目标时，你就会变得积极。当你觉得自己没有目标或不知道自己在工作中做什么时……没那么多。
12.有个人目标。
目标与个人使命宣言有点不同，因为它们是你想要实现的具体目标。它们有点像我之前谈到的奖励，因为它们会给你一些值得期待的东西。
但是，目标不仅仅是“未来的乐趣”，而是你用来实现目标的实际指南。
如果你认为自己无处可去，就很难保持积极。目标证明你有一个计划并且你正在朝着某件事努力。它们是向前、积极运动的证据。
13.记住没有人欠你任何东西。
良好态度的最严重杀手之一就是在生活中认为人们欠你的。
没有人欠你任何东西。生活是不公平的。相信任何其他事情都会让你处于一种持续的责备、受害、愤怒、消极攻击和无趣的状态。如果你认为世界欠你的话，消极情绪就是标准的存在状态。
你如何摆脱权利的态度？
让事情发生取决于我。
努力工作会带来美好的事物。
我必须愿意迅速接受改变。
当事情困难时，我仍然继续前进。
如果这四个概念在你的脑海中，你就不会沉浸在消极情绪中等待世界为你做某事。
14.停止抱怨。
我们提到了你需要如何控制你的语言。这显然涵盖了抱怨，但抱怨是一个如此大的问题，以至于他们需要自己的部分。
停止抱怨。
抱怨无济于事。如果你周围的人经常抱怨，请远离他们。尝试以积极或不同的眼光看待情况。
抱怨是一种从消极的角度看待一切而不考虑任何其他解释的方式。这是一条通向不满的单向道路，你走得越远，它就会越多。
15.拥抱笑。
笑对你的身体有好处，当然，它会让你感觉更好。谁不喜欢开怀大笑？
当事情变得非常糟糕时，幽默特别好。谁不喜欢这样一个人，他在某个噩梦般的项目中突然说了一句俏皮话，让整个混乱局面变得好笑起来？成为那个人。尽可能地寻找幽默。
和人一起笑和嘲笑他们是不同的。永远不要为了取笑别人而开玩笑。
16. 保持好奇心并拥抱学习。
拒绝学习新事物的头脑会变得停滞和消极。改变、新想法或任何额外的任务对这样的人来说都是繁重的。
做一个乐于学习，对很多事情充满好奇的人。你的态度会是积极的，因为你是前瞻性的，想要理解而不是被封闭。对新情况或正在发生的事情感到好奇往往会让你留心并意识到当下，这往往会迫使你产生消极态度。
17. 着眼长远而不是短期。
当短期情况困难时，调整你的眼光到长期。
短期情况往往会让人情绪激动。基于此做出决定或采取行动不仅​​是一个坏主意，而且往往会助长消极态度。另一方面，从长远来看，现在的挑战似乎不那么可怕，因为更大的图景揭示了令人兴奋的结果。
虽然生活在虚幻的境界中并不好，但从长远来看，现实地思考会给你的一天带来积极的影响，并帮助你构建我们之前提到的那些目标。
18. 假装直到成功。
不，这不是要成为伪君子的呼召。
然而，现实是，有时我们并不总是“感受到”我们想要的情绪。坐等它来找我们是确保它永远不会来的可靠方法。在真正的交易到来之前，你经常不得不伪造它。
不开心？对演示不感到兴奋？假装。很多时候，真正的情感会显露出来。你不会每天都感到超级兴奋和积极，但无论如何不要让它阻止你随之而来的行为。
麦克阿瑟将军在 76 岁时说：“你有信仰就年轻，有怀疑就年老；像你的信心一样年轻，像你的恐惧一样年老；像你的希望一样年轻，像你的绝望一样年老。在每一颗心的中央，都有一个录音室；只要它收到美丽、希望、快乐和勇气的信息；只要你年轻。当电线全部断电，你的心被悲观的雪和愤世嫉俗的冰覆盖时，你才老了。”
看看这份保持积极态度的方法清单。添加你自己想出的技巧。然后，去做。不断地。努力在工作中保持积极的态度。它将对你的整个生活以及你周围的生活产生巨大影响。

Answer 2

第一，保持好奇心，多方培养兴趣。
　　有人天生热爱唱歌，有人天生喜欢涂鸦，我们不难发现，那些与生俱来的兴趣总是让人乐在其中，意志力与热情也永不消退。而另一些有益于人生的兴趣则需要经过后天培养。事实上，后天培养某些兴趣经常意味着潜能开发，往往在培养兴趣的过程中，要靠意志力一点一滴地支撑，最终让兴趣成为生活习惯、个人技能。当你对周遭世界保持好奇心时，很自然会对许多事物产生关注，进而乐于探索、勤于求知，无形中也就养成了多元兴趣，连带着，你的眼界与人生宽度因此获得拓展，同时也能拥有创造性的生活，正如有许多人是从兴趣中发展出自我长才，甚至是为自己的人生另辟蹊径。

　　对于培养兴趣有这样一条原则：如果你对某些事物提不起兴趣，只要把它们与令你着迷的事物紧密结合起来，那么再不吸引你的事物也能变得极为有趣，而且富有意义。举例来说，你是位学生，对历史科目不感兴趣，总觉得读起来很痛苦，而未来你打算专攻服装设计，那么你可以由历代服饰演进的角度切入，如此一来，相关的历史环境、生活条件、文化背景、重大事件都会吸引你去探索，如此一来历史书也就变得不那么无趣了。

　　又好比拿下第一届世界面包大师个人冠军的吴宝春，他出生在台湾屏东的农村，小时候不爱读书，认字有限，数学也不好，当学徒时他连换算面粉、砂糖的斤两都有问题，直到他意识到做面包也要懂数学、也要多读书，这才开始拿起书本，奋发学习，后来更为了看懂日文面包书，积极学习日语。日积月累之下，他不仅养成了阅读习惯，多方学习所汲取的创意也应用在了面包制作上。

　　假如你能在生活当中，不断发掘那些能与个人目标紧密结合的事物，并学习关注它们，逐渐培养兴趣，你将发现以前被自己忽略的、不感兴趣的事物，其实都能为人生带来正向改变。而在行为与心理的交互激励之下，意志力不仅会日益强大，也将引领你早日实现各种生活目标。

　第二，掌握生活的快慢节奏，每天为自己保留沉淀的'时间。

　　在你全心投入一件事、一个目标时，大脑思维通常处于一种稳定、活跃、充实的状态，心理上也会感觉能量充沛，富有创造性。此时，意志力可能表现得迅猛刚烈，能够支持你完成有时间限制的事务，并确保高效率与高品质;另一方面，意志力也可能表现得沉着镇静，帮助你逐步实践长期目标，扫除外界干扰。然而，意志力能发挥作用的前提是，你的内心必须有一股安定的专注力，让身心可以摆脱躁动紧张、甩开繁乱念头，达到头脑清醒、思绪清晰的境界。

　　当我们强调做事要专心、持之以恒，期盼意志力成为自我驱动的力量时，还要了解专注力越高意志力就越能持久的规律，这也是意志力训练为何着重强化专注力的原因。换言之，是专注力先让你进入心无杂念、阻隔干扰的宁静状态，而后你才能看清局势，把精力放在主要目标上，紧接着，意志力成为自我驱动的动力，让你向着目标前进。

　　现代生活步调快速，每天迎面袭来的庞大信息都对我们的头脑和内心产生干扰，再加上凡事讲求效率，我们做事容易急躁，直接跳开了专注宁静的阶段，结果导致滥用意志力，无端消耗大量精力。从根本上说，要做到慢时能安定谋思，快时要精准迅速，才能提升效率。因此日子再繁忙，我们每天都应保留一段自我沉淀的时间，练习快速进入专注宁静的状态，这样做的好处是，一来能加强对专注力与意志力的掌控程度，提高工作生活事务的处理效能，二来能让意志力训练更有效率、更愉快地进行，与此同时，还能减轻生活压力，取得身心平衡，好处多多!

　　第三，根据自我需求不断设立生活目标。

　　生活是流动的状态，它从来不会停止，然而，每个人都有甘于现状的惰性，只要没有内心的刺激、没有对新目标的追求，我们很容易就会满足于当下拥有的成绩。只是，当我们停滞不前时，别人可能仍在前进，因此才会有句话说：“不前进就是后退。”事实上，持续为自己设立新目标，不仅能激发意志力表现出更多的力量和智慧，也能带动生活往更好的方向发展，进而拥有属于自己的幸福人生。

　　关于目标的设立，不免要探讨个人的动机与内心需求。依据美国心理学家马斯洛的需求层次理论，人们的需求分为五个层次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求，它们依次形成阶梯状分布。其中第一阶梯生理需求是人类最根本、最直接的需求，但是给予人内心的满足感小，而最高阶梯自我实现需求不仅是最高层次的需求，也能使我们获得最为深刻的幸福体验，也即精神层面维持舒适欢喜，日常生活充实而愉快。这意味着我们对生活目标的设立，在不同时期会有不同的定位，内心产生的对幸福的需求也会有所不同。

　　举例来说，刚步入职场时，拥有一份收入丰厚的工作可以带给你满足感，随着时间推移，升职加薪当主管就成为下一个努力目标，当经济生活稳定了，社会地位有了，贡献自我能力帮助他人，很可能会为你带来更大的幸福感。

　　总结起来，我们不应让自己所设定的目标一直停滞在某个层次上，好比你设定的目标停滞在“累积很多财富”的层次上，很有可能造成你很有钱却未必快乐。同时，设定过低或过高的目标也都不可取，目标过低会减少自我成长的机会，目标过高则可能因为力有不逮而消磨意志力，打击信心。无论你现在处于何种人生阶段，各种生活目标的实现都离不开意志力的作用，意志力也离不开生活事务的砥砺与淬炼，持续设立目标，满足内心需求，最终追求的是幸福人生的实现。

　　第四，正确认知自我，持续完善自我。

　　哈佛大学教授积极心理学的沙哈博士认为，一个人对自我的认知经常左右着他的心理状态，如果对自我的认知是客观的、积极的，这个人就会具有自信，并且也让他人更加信任，相反，如果对自我的认知是偏差的、消极的，那么这个人的自信和别人对他的信任度都会降低。在日常生活中，有些人的自我认知倾向负面，有些人完全依靠外界评价来认知自己，但你往往并不是自己评价得那样 “废柴”，他人口头上对你的称赞或佩服也未必真实客观。唯有正确而客观地认识自己，才能扬己所长，改己所短，支持自己去获取成功与幸福。而建立正确而积极的自我认知，就要注意：以积极、客观的论据基础对事实下结论，并且结论要有利于个人的未来 发展。

　　举例来说，如果你求职失败或是考试失败，而产生了“我很蠢”“我没能力”“我表现得比别人差那么多，不太可能超越他们”的认知，即使时间非常短也会产生一定的消极影响。若是你总揪着这一点不放，一次次强化这种负面认知，那么在日后的求职或考试过程中，就算面试准备充分、掌握多数考试要点，也会因为心理压力太大难以发挥应有水平，从而真的表现得比他人要差。

　　事实上，从另一个角度解读事件，情况就可能大为改观，好比“失败再所难免，它的存在是为了给我学习改进的机会”“这不代表我比其他人差，只要检讨失败原因，奋起努力，就很有可能取得好表现”。一旦建立起“有缺失要自我完善”的认知，就能在积极心理的基础上驱动意志力，采取相应的改善行动，而这往往便是激发我们善用自身优势、追求自我成长的美好开始。

　　每个人的意志力状态都可以分为先天与后天，与生俱来的意志力因为你的成长背景、性格、心智又可粗略分为强、中、弱三等。而后天的训练，不仅可以改造提升你的意志力，还能帮助你做到坦 然面对自己性格的优缺点与能力的强弱，并引导你通过行动不断完善自我，发挥优势之处。

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Answer 3

保持积极的心态是在工作中获得成功的重要因素之一。以下是几种方法，可以帮助你保持积极的心态：
明确目标和优先事项：设置清晰的目标并且制定优先事项能够使你更加专注，而专注则有助于提升自信心和动力。
认可自己的成就：在完成任务时，要记得认可自己的成就。即使是小的成就也应该被重视，这有助于提升自信心和积极的心态。
遇到挑战时，寻求帮助：遇到困难或挑战时，不要犹豫寻求帮助。这不仅有助于解决问题，还能让你获得新的知识和技能。
保持健康的生活方式：积极的心态与身体健康是相辅相成的。充足的睡眠、饮食均衡、适量的锻炼等都有助于保持健康的生活方式，从而有助于保持积极的心态。
与同事保持良好的关系：与同事保持良好的关系是保持积极心态的关键之一。积极地与同事沟通和合作有助于建立良好的工作氛围，从而提升整个团队的工作效率。
寻找工作中的乐趣：尽管工作中会有许多压力和挑战，但仍然可以寻找工作中的乐趣。这可以让你更加享受工作，从而保持积极的心态。
综上所述，保持积极的心态需要一定的努力和实践。通过以上方法，你可以更好地应对挑战，提升自信心和积极的心态。

Answer 4

我觉得在互联网的世界应该抱着“乐观”的态度，秉持着一种开放的心态，抱着我可能收获不到什么，但我会尽力把事情做到极致的心态，这一切变的轻松了，没那么大压力，你会发现在互联网的世界里其实很有趣。

能够保持长期乐观是一种能力，在纵横天下的互联网时代，拥有这种能力能够帮助你解决内在很多问题。生活中我们每个人都会遇到很多挫折，做的方案不被认可、团队沟通不顺等等困境，面对这些问题时我们如何乐观？

第一，勇敢面对问题。

遇事关注问题，而不是关注情绪，不逃避问题的本身，哪怕只关注一点，也不要过分关注问题或结果带来的坏情绪。有意识地锻炼自己从解决问题开始，逐步解决到结束。能更好地摆脱情绪带来的影响。

第二，让自己不断充实起来。

工作中的焦虑和恐惧大多都是来自于想的太多做的太少。当你开始焦虑，不如试着在本子上列出每天的工作目标，将目标细分成小目标，每完成一个目标就打上勾，一天下来没有时间焦虑和抱怨，只有满满的成就感。

第三，多和积极乐观的人交往。

“吸引力法则”，简单地说就是你是什么样的人，就会吸引什么样的人，靠近什么样的人，你就可能成为什么样的人。你会发现优秀的人身边都是优秀的人，他们会相互影响彼此，他们的话题永远都是积极乐观向上，和优秀的人接触你会开阔自己的视野，隐隐有股力量在后面推动你往前走。

第四，做冥想运动。

在这个信息大爆炸的时代，每天需要接收来自不同渠道的各种信息，我们怎么保持头脑冷静理智不被外界声音影响内心选择，从而能够积极面对各种问题。做冥想运动，跳出嘈杂的世界，提高专注力，不被外界打扰，更加积极乐观面对生活中的大小事务。

Answer 5

保持积极心态在工作中非常重要，因为它可以让你更加专注和有效地完成工作，同时也可以提高工作满意度和幸福感。以下是一些保持积极心态的方法：
1.设定目标和计划：确保你在工作中有清晰的目标和计划，这样你就可以集中精力完成任务，而不是被琐碎的事情打乱节奏。
2.保持好奇心：保持好奇心可以让你对工作中的事物保持兴趣，并且激发你发现新的方法和解决问题的能力。
保持积极心态在工作中非常重要，因为它可以让你更加专注和有效地完成工作，同时也可以提高工作满意度和幸福感。以下是一些保持积极心态的方法：
1.设定目标和计划：确保你在工作中有清晰的目标和计划，这样你就可以集中精力完成任务，而不是被琐碎的事情打乱节奏。
2.保持好奇心：保持好奇心可以让你对工作中的事物保持兴趣，并且激发你发现新的方法和解决问题的能力。
3.积极沟通：良好的沟通是保持积极心态的关键。与同事和上级保持积极的沟通，能够增加互相了解和合作的机会。
4.学会放松：保持积极心态并不意味着总是工作到精疲力尽。适当的放松和休息可以帮助你恢复精力和动力。
5.培养自信：相信自己的能力和价值是保持积极心态的关键。当你相信自己能够胜任工作时，你就能更加自信地处理工作中的挑战。
6.关注成果：在工作中关注成果和进展，可以让你看到自己的努力得到了回报，从而增加自我满足感和幸福感。
7.保持积极心态的朋友圈：与身边积极向上的同事、朋友保持良好的关系，可以提供支持、帮助和正能量。