Question

求心理医生

Answer 1

　　你好，看到你的求助我首先很感动。因为你在这个时候能够认清自己的状态并主动去寻求帮助，说明你是一个有一定自知力的人。这也成为你成功走出泥潭最重要的一步。
　　看到你说的情况。
　　1.如果你总是看到别人的缺点，那么你一定很在乎自己的缺点，你需要通过观察并找出别的的缺点来平衡你身上自己缺点。同时你又很不愿意这样做。这让你内心很矛盾。
　　2.你会在做事情之前，先把自己吓跑。其实是你害怕承担那个失败的结果，因为你现在内心力量太小，小到害怕承担任何的失败，从而让自己内心更受伤，更自卑。
　　解决办法。
　　（1）：首先希望你明白，你的问题不是一天两天形成的，所以也不会在短时间解决。但是，只要你能坚持去解决，解决花的时间要比形成它短的多。而且一定能够解决。
　　（2）：大部分心理有心理问题的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理症状都是带有逃避的变相的解决问题的性质。一个笨人很难想到用这种“高级”的方法去解决内心的冲突。
　　（3）：你现在处在一种心境中，是这种有点抑郁的心境中。这种心境就好像练功升级，走火入魔。这是一中量变到质变的过程，需要一个量的积累，积累到一定程度才能升级成正常。
　　你首先要牢记这三条原则，这是总的原则。然后我告诉你针对你的问题的解决办法。
　　1):开始行动。行动的力量很大，因为人并不是一个完全以大脑思考的动物，他的身体上的四肢皮肤等等都有非常重要的作用，他们可以促进大脑思考。所以，你首先不能总是待在家中无所事事或者在学校无所事事，把你想的时间缩短一些，开始去做一些实实在在的事情。比如，每天起床叠个被子。吃饭饭把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分钟步。这些看似小事的事情，是一个人真正需要的事情。人还没有进化到完全靠思维生活的地步，他的身体与大脑还有非常紧密的联系。身体能让人释放，释放不良情绪负面情绪。同时身体还能让人开心，建立正能量。你看幼儿园的小朋友，每天都在开心的玩耍，乐此不疲，他们是在有身体感知世界理解世界。
　　2）坚持产生自信。你现在缺乏自信心，严重匮乏。但是自信心从哪来呢。金钱、地位、容貌、身体？我告诉你，真正的自信心源于内心。每天跑步10分钟，坚持一个月，你会产生一部分自信心。每天记忆十个单词，坚持一个月你也会产生一些自信心。就是这些你可以完成但每天量又不大工作，在坚持的作用下，在行动的帮助下成为你内在的信心源头。这些小的自信慢慢汇聚成大的，大的汇聚成更大的，你的问题变能迎刃而解。
　　3）朋友交往。朋友不是我们生活的全部，但是是我们生活中重要的一部分。一个有稳定朋友圈子的人心态会更平和心理也会更有能量。去找一些有共同爱好的人做朋友，试着去交往，不要担心他们怎样对你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就万事大吉。因为你的内心先看到的是你。
　　4）缺点。我为什么把这个你最关心最困扰你的问题放在最后。因为它其实不是你的主要问题，它只是个表象。但是不是说表象我们就完全忽略。我们只是需要站在更高的地方去观察这个表象。我们每个人都有优点和缺点。但是大部分人会对此有个理性的态度，既关注优点也在乎着缺点。而你这种对缺点的过渡关注是怎么形成的呢。它是来源于你的父母？学校的老师？还是其他什么。这个希望你尽快想清楚。
　　希望你按照我的尽快去行动。不要太在乎你的症状，那些都是表象。要从根本去解决。还有有什么不明白的即时问我。
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