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要吃富含维生素A一类的食物才能够养眼、护眼！对保护视力，明亮眼睛都是很不错的！ 水果坚果类的，比如：核桃，花生，松果带壳一类的； 食物，肉类的：猪肝，玉米，胡萝卜，菠菜，黄豆，豆质品等等
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以美国为代表的西方科学界，通过对紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食物的研究，发现紫色食物都具有一个共同点，就是它们都含有一种叫做“花青素”的物质。
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护眼吃什么?
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