晚上十一点左右跑步好不好，还有，会不会影响睡眠？
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晚上7点到9点这段时间是运动的最佳时间，饭后1小时去散散步什么的，做有氧运动，11点是身体排毒的时间，身体机能由兴奋状态， 进入抑制状态下的睡眠状态，这时跑步，打乱了机体的正常运行。
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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