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平时多听听音乐多运动身体。健康的生活作息很重要。 建议每天晚上睡前一个小时运动身体，睡前半小时一杯热牛奶，睡觉前也可以再用热水泡泡脚，躺下后排除一切思想杂念，就是一心睡觉，这样长期坚持下去就可以解决了
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