Question

我想把肚子的赘肉瘦下去？该怎么减肥呢

我在米雪这瘦下来了，+V号：mixues 帮助你瘦下来

Answer 1

作战步骤

步骤一：体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

Answer 2

正解:少食多动，一方面保证营养的摄入，另一方面，避免过多摄入热量。只要是运动量达到了，多吃些也无所谓，我之前坚持了一个周，中午吃素食，晚上坚持少吃，跑3公里，一个周减了10斤，最明显的就是肚子，望采纳。

Answer 3

运动 运动还是运动

Answer 4

尽量不要喝酒，多运动，仰卧起坐，饭后出去散步