Question

吃什么才能快速入睡？

Answer 1

有哪些快速入睡的方法?

Answer 2

睡前半个小时喝牛奶,因为牛奶含有钙,钙可以提高睡眠质量,或者你可以睡前半个小时吃点钙片,效果会很好

Answer 3

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 4

教你如何快速入睡

Answer 5

生活中我们经常听到人们说要保持有良好的心情状态，可见放松心情对于我们的健康和睡眠都有很大的关系，而这也是养生保健所重视的一方面内容。