Question

怎么将大腿的大块的僵硬的肌肉减掉或者恢复弹性，不然跑步感觉大腿很紧很硬！跪求专业人士指点！

怎么将大腿的大块的僵硬的肌肉减掉或者恢复弹性，不然跑步感觉大腿很紧很硬！跪求专业人士指点！最好能具体点，详细点，谢谢啦

Answer 1

一是有一个消极的办法应该是去养成不运动肥肉再减。
二是肌肉练死应该是因为平时健身后没有好好放松导致的。运动前热身，运动后拉伸，训练也要循序渐进。平时多按摩，多泡热水澡促进血液循环。急不来的。
平时要多吃一点高蛋白的食物还可以额外吃一些蛋白粉来满足身体需求。如果不知道自己适合哪种最好去店里咨询，比如 pqfitness之类的，有实体店，在网上也可以找到

追问

谢谢