Question

人在正常情况下每小时能跑多少公里？

Answer 1

刚刚跑步的人一小时一般跑5－6公里，可以慢慢加快速度，业余跑步的爱好者，一般一小时至少能跑9－10公里左右。

跑步中的呼吸很重要，呼吸要有一定频率，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不要张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激，初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式，这样可以慢慢提高速度与体能。

扩展资料：

初跑者跑步注意事项：

1、选择正确的跑鞋

穿着舒适的跑鞋跑步是预防受伤的关键，在准备跑步之前，去专业的运动鞋店选择一双适合自己脚型和跑步用途的跑鞋。

2、确保充分的热身和冷却

在跑步之前，进行充分的热身，将有助于更快适应跑步的强度，同时热身时心率的慢慢提升，也有助于减缓跑步后对心脏的压力。而冷却则有助于心率和血压逐渐降低，因此在跑步行将结束时，进行5分钟的慢走和步行是非常关键的。

Answer 2

正常人都可以在1个小时以内跑完10公里

• 具体看您配速（每公里的用时）了 如果按照正常马拉松训练的标准正常人 50分钟以内都可以跑10公里 这样换算一下的话 一般正常人都可以在1个小时以内跑完10公里

• 我们可以算一下。初中学生跑5000米一般用20分钟，一小时理论上可以跑15公里，但在实际中要小于15公里，应该在10--15公里之间吧。

• 每小时跑多少公里，身高、体重、身体情况。等因素条件而决定！
  

• 但是要提醒您 如果真得跑步的话 开始一定要慢 充分将身体的各个关节韧带打开后 再加速 否则长时间下去的话 很容易受伤 再个就是 跑1小时以上的量 完了之后别忘记拉伸
  

Answer 3

普通人的话最快20公里每小时，家受过一点训练的可以达到20多公里每小时或30公里每小时左右，是世界上世界上跑的最快的人可达到44公里每小时，即便这种速度在动物界不值得一提

Answer 4

如果你是刘翔，那么一小时可能跑10到20公里。如果你训练过，有一定经验，大概可以跑5到10公里。当然，这是理想状态，意思是，他们可以不停的跑步，不停顿。现实中，不可能。谁也不可能把跑步打你冲刺，所以，一个小时按跑步，倒不如按走路计算。正常没经过训练的人类，每小时大概可以走3-5公里吧。

Answer 5

普通人的话最快20公里每小时，家受过一点训练的可以达到20多公里每小时或30公里每小时左右，是世界上世界上跑的最快的人可达到44公里每小时，即便这种速度在动物界不值得一提