Question

总是焦虑，担心失眠，反而越来越睡不着，怎么办？

总是焦虑，担心失眠，反而越来越睡不着，怎么办？一到晚上睡觉就很焦虑，觉得自己又要睡不着，但是其实只要睡着了，就会睡好，半夜醒来也可以再度入睡，一两天睡得好，一两天睡不好的，自己也知道心理原因，在喝中药了，可是有点难说服自己，害怕失眠影响生活，工作和身体，看了医生可是医生都说不严重，我怎么办。

Answer 1

当然是郑州国医堂医院最有效果啦，我以前去国医堂治疗的失眠，医院真的不错，那边的医生和主任都很好，很有耐心，做检查的时候也很细心，医院的环境舒适，交通也便利，导医，医生都很热情！各方面都很好。

Answer 2

休息的时候多出去转转缓解压力也是有帮助的哦

追答

我表妹之前是晚上睡眠浅，多梦易醒，醒了好久才能在睡着，白天精力不佳，工作也是不顺心，然后是他在某宝上面买的中药泡茶尚医铭草安枕萱草，然后喝了之后慢慢调理恢复的，你也可以去试试哦

Answer 3

Answer 4

1、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
2、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
3、别辗转反侧
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
4、吃一些助眠食品
睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短入睡时间，帮助改善失眠情况。