Question

减肥怎样能做到不反弹？

Answer 1

减肥不反弹的方法在这里哦。

Answer 2

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

Answer 3

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 4

健康的减体脂其实没有所谓的反弹说法，如果减的是水分跟肌肉量，短期控制不住就会有反弹出现。
体脂其实重在管理，就跟皮肤一样，长期的保养，注重饮食热量是主要的。体脂率减了以后，适当的饮食管理巩固，让身体对减下来的体型产生记忆，体重才会稳固。
减肥跟管理肌肤道理一样，肌肤不管理后，变差并不是反弹，而是没有持续的管理，减肥后饮食恢复以前的食量，又回到了肥胖时的吃法，胖回来是自然而然的事情，只能说是又吃胖了，并非反弹。

Answer 5

如何减肥不反弹