Question

如何快速走出失恋的痛苦？

失恋了，感觉好痛苦，要怎么走出来啊！

Answer 1

接受事实

分手以后很多人难以接受失恋这个事实，

因为他不相信曾经爱自己的人一下子与自己没有瓜葛。

所以很多人总是抱有幻想，对方是不是过几天就会回来与我和好？

有这种想法的人只会让自己在这段感情中迷失方向，

每天也会沉浸在这段痛苦中走不出来。

因为我们内心不愿意承认对方已经离开自己，

当我们无数次的挽回得不到回应与结果以后就不要一厢情愿地付出了，

很多时候分手并不是一时决定的事，而是日积月累事情解决不了才选择分手，平衡这段关系。

分手以后我们不要让自己抱有幻想，要从自己的内心接受这个事实。

虽然我们一下子放不下，但是也不要总让自己看对方的动态，

因为你看了只会让自己的情绪失控，我们只有认清这个事实并且去接受它。
克服恐惧

分手后我们每个人都非常痛苦，这种痛苦不仅仅是悲伤还有一种恐惧感，

因为我们习惯了对方在自己身边陪伴的日子，甚至很多习惯也是对方给自己养成的，

所以我们心中都会有这样的恐惧感，这不是一朝一夕的事情。

所以我们一个人生活很容易陷入这种恐惧心理，

这种心理会导致我们在分手后格外痛苦不堪。

所以想要从这段痛苦中解脱出来就要控制自己内心的恐惧，接受分手这个现实。

我们通过这段时期以来还可以用一些辅助的手，

比如多看书多学习让自己变得充实一些，这样可以减轻分手带来的痛苦。

Answer 2

失恋了感觉很难过，放不下，这是每一个真性情的人都会有的正常反应。至少说明题主对爱情是认真的，这样的姑娘才值得爱。言归正传~

首先你得知道自己痛苦的原因。

从生理上讲，恋爱中的人受多巴胺等激素影响，身体处于一种微妙的兴奋状态，也就是我们平时说的“陷入爱河”的感觉。突然的失恋，会使人表现出类似于戒毒的戒断反应。比如我失恋时，整天胸口发闷，晚上睡不着觉，好不容易睡着了，天没亮就醒，食之无味等等。所以你要明白，这种痛苦的反应是正常的，随着时间的推移，戒断反应会越来越弱，直至消失。

从心理上讲，你对于恋爱中的幸福感产生了依赖，潜意识里甚至认为失恋等同于幸福的毁灭。对于这种幻想的恐惧感，使得你紧紧抓住过去的回忆和现实的蛛丝马迹去寻找他存在的痕迹。所以忍不住总是要关注对方。

知道了痛苦的原因，心里会不会觉得稍微好受些？至少你应该明白，这些反应都在正常的范围内。

解决方法:1.交给时间；2.找事做。

我当初就是这么过来的，逼着自己忙起来有事情做就不会胡思乱想了。等戒断反应消除了，你习惯了新的生活状态，自然而然就好了。至于有答案说，马上删掉各种联系方式，再也不要去关注他，这一点要是你真的能做到的话也确实是个好方法。不过我当时是做不到。

总之，我想说的就是，你现在的痛苦是很正常的，甚至是值得赞赏的，至少说明你是个痴情的好姑娘。

但是，生命中有些人注定只是过客而已，当一切尘埃落定，烟消云散，再回头看这段感情，你甚至会对当年自己的执着唏嘘不已。

Answer 3

让自己忙起来。失恋了可以把注意力转移到工作上，更加努力的工作，让自己没有时间去感叹失恋带来的痛苦，你要做的事情多了。我们的情感不可能都是一帆风顺的，失恋往往也是必然要经历的。失恋的时候往往我们会痛苦万分，要怎样快速走出失恋的痛苦呢？
要及时调整自己的心态。不管你承不承认，你已经没有了另一半，这是事实，所以你需要调整心态去面对。尽管你很痛苦，但是你要明白，你再怎么痛苦，对方也不会再管你，你折磨的只是自己。
失恋了可以换一个环境。换一个地方，以免在原来的地方碰到你过去的恋人或者你们一起有过回忆的地方，触景伤情。你可以出去走走，来一场旅游，对调节失恋带来的痛苦很有好处。
多运动运动。运动是一个很好的发泄情绪的途径，运动能够舒展人的身心，调节人的情绪，能够改善我们的身体和心里状态。对情绪的发泄，失恋的调节都有好处。
吃一些美食。美食带来的享受非常美妙。吃自己喜欢的东西对缓解失恋带来的痛苦感有着很好的作用。有一些类别的食物，比如说甜食，可以使人保持愉悦感。
不要把失恋的痛苦闷在心里，多找家人或者朋友倾诉倾诉。不要一个人去承担痛苦，把自己压垮，最终造成心里疾病，甚至有的人选择了轻生。这是非常可怕的，既是对自己不负责任也是对爱着你的家人不负责任。

Answer 4

要想真正走出失恋的痛苦，首先要冷静的思考分析一下失恋的原因，如果是因为对方欺骗了你，做些违背良心的亊或是常做些违法的事使得你们分手，这时失恋随然痛苦但转念细想这时你应该庆幸，庆幸在没结婚之前认清了对方。如果因为你爱对方，而对方不爱你或其它原因让你失恋，那你更要先平定心情，来个自我安慰。找个自己平日喜欢的事做转移目标，或去找知心朋友倾诉一下，或去外面旅行散散心，找个k歌场所唱唱宣泄一下等……然后在自我分柝判断一下，从新选择一个择偶定位，去找一个比此相爱的人

Answer 5

　将所有的注意力放在自己身上，为下一段恋爱做准备

　　高质量的爱情，需要两个优秀的人在一起才能够得以实现。既然这段感情已经成为了过去式，我们就要好好回顾一下整个过程，总结经验，确定我们自己想找一个什么样子的，同时更加明确自己的优点和缺点，在未来单身的日子里，将所有的时间用在自己身上进行自我提升。

　　无论是在外面报班，取得一种职业资格，还是重新培养自己的一门兴趣爱好，等等内容均不受限制，只要能让我们变得更加富有气质，富有能力，富有激情，富有对生活的热爱，这时我们都可以去做。目的就是为了让我们能够越来越优秀，为下一段恋爱做好充分的准备。

　　改变原有生活的样子，扔掉所有的纪念品

　　任何已经分手的恋爱，在曾经相处的过程中，一定都有一段非常美好的经历。这个时候，我们已经习惯了拥有了对方，他的生活方式也在时刻的影响着我们。当然在这期间，两个人彼此也会赠送一些礼物，有时我们看到他便容易想起曾经感情的各种酸甜苦辣，很容易见物思人。