Question

现在很多人通过辟谷减肥，什么才是正确的辟谷方法？

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Answer 1

第一阶段：前3天断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水)
第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
第三阶段：后10天可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。

Answer 2

少吃肉，以蔬菜为主，主意身体健康。到正规机构。不要去小店。

Answer 3

觉得正确的辟谷办法应该是既可以让自己获得合理的营养，保证每天的一个能量，又可以让自己控制一个卡路里的摄入。

Answer 4

可以选择一到两天不吃饭只喝水。这样可以有利于身体的新陈代谢和排毒

Answer 5

就没有正确的辟谷方法，好好吃饭，全面营养就行了。不要被各种奇怪的饮食方法忽悠了，欢迎关注赛夫运动营养。