Question

心情特别烦躁，怎样打造内心的安静？

Answer 1

静止和运动相对来说是一个辩证的问题，如果在生活当中我们心情特别烦躁的时候，想要打造内心的安静，不妨直接去疯狂的运动，或者说洗个热水澡，听听轻音乐等等，这些处理方式相对来说比较简单，大家也可以直接尝试，下面就重点给大家介绍一下我们应该如何打造内心的安静。

1、疯狂的运动

当内心比较烦躁的时候想发脾气，但是又发不出口，也不想把谁当成出气筒，直接就想内心安静。我们可以插上耳机，在操场或者是其他相对安全空旷的地方，狂跑一段时间，慢慢的内心就会平静下来了，觉得这也不是什么大问题，好像也比较容易处理。

2、听轻音乐

有问题肯定需要解决，如果这个问题让我们自身已经觉得烦躁的话，不妨听段轻音乐来放松一下。插上耳机，跟着音乐的节拍，直接就会慢慢的进入到角色。当一首歌听完以后，你就会发现，其实这也不是什么大事情，好像解决起来也没有那么复杂，顿时你就找到了内心的安静。

3、洗个热水澡

大家都比较清楚，洗澡可以缓解心情，其实面对一些琐事，我们不知道如何处理，内心还比较烦躁的时候，只要觉得方便可以洗个热水澡。洗过以后再去考虑这件事情的时候，你会发现事情其实很简单。

在日常生活当中，我们总会心情烦躁的。但是想要缓解这种烦躁，找到内心的安静，一定要找到合适的处理方法。千万不要在心情烦躁的时候去做一些决定，往往这些决定都是比较极端的。

Answer 2

特别烦躁的时候可以听听音乐，这样可以让内心迅速的安静下来。

Answer 3

烦躁是一件好事，人的情绪复杂是正常的，要把烦恼的根源找出来，是无所事事的烦恼，还是不知如何是好的烦恼。

Answer 4

打造内心的安静一定要让自己的心静下来，凡事想得开，不要太斤斤计较。

Answer 5

就要多看书，自己一个人静静，这样就会有了内心宁静的世界。