如果出现运动性低血糖时应该怎么办呢？
运动时出现低血糖的应对措施： 1、在低血糖发作的当时，立即给予任何含糖较高的物质，如饼干、果汁等。重症者应注意误使食物吸入肺中呛入气管引起吸入性肺炎或肺不张。 2、静脉推注50%葡萄糖40-60ml是低血糖抢救最常用和有效的方法。若病情不严重，尚水造成严重脑功能损害，则症状可迅速缓解，神志可立即清醒。
预防低血糖的方法： 1、尽量避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后0.5～l小时左右，应减少运动量。 2、在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。 3、尽可能在餐后0.5～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。 4、尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。 5、尽量不空腹运动：如果空腹血糖>120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖<120mg/dl，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。
同时运动结束时不要马上停下来，应做些恢复性运动，直到心率恢复到运动前水平。控制压力是防止低血糖的重要的因素之一。心理压力会使身体消耗大量的葡萄糖。
运动时出现低血糖，应当：1、立即停止运动。 2、马上服下随身携带的食物或含糖饮料，此时选择的食物需要快速起效，且不宜太多，一般是15克左右，比如一小块巧克力、葡萄干、牛奶等。一般在休息10分钟左右低血糖即可缓解。 3、若10分钟后未能缓解，可再继续吃食物，稳妥起见通知家人送你去医院。温馨提示：虽然低血糖是由血液中葡萄糖含量过低引起的，而血糖过低通常是由于不均衡的饮食，不规律的用餐时间及压力过大等因素导致。在跑步运动时，诸如焦虑，脸色苍白，严重的疲劳感等都是低血糖的症状，只要吃些高糖的食品就会快速消失。即便缓解了，也应该向医生咨询，以确定症状的起因，做到防患于未然。
运动后低血糖的主要表现症状：心慌、出冷汗以及头晕等，这些症状都是低血糖的表现遇到这些情况我们应该要: (1)立即停止运动 (2)吃点容易消化的食物补充体内所需的能量。 (3)休息十分钟左右可以缓解(若10分钟后未能缓解，可再服食物，如果情况越来越重，要及时求助于周围的人，必要时到医院就诊)。 (4)不能空腹运动，尽可能在餐后1-2小时参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。跑步后需根据时间点适度补充些含碳水化合物的食物，例如一小块巧克力、几枚葡萄干等。避免运动过量，以运动后感觉不到疲劳为宜。
