Question

做完俯卧撑后是马上进行按摩，还是过一会儿再进行按摩放松。

Answer 1

先对肌肉进行拍打，用力不要过大，能让肌肉放松就好，2-3分钟后再进行按摩，这样有助于血液循环，对持续训练有保证。用心回答，希望被采纳。

Answer 2

不要按摩 只会有负面作用 应该拉伸

追问

俯卧撑多长时间后进行拉伸运动

Answer 3

休息后。

Answer 4

你可以用手去轻轻的拍打肌肉，这样对手部肌肉起到放松做用，能较快的恢复。