Question

投3分球的动作要领 ？ 跳投的动作要领？（手，胳膊，腿脚）

投3分球时，我老投不到篮筐，常常是笨投，把整个胳膊都推出去了，可还是不行？
我试了试用双手，可是一点准度都没有，
投的时候是把球举过头顶吗？
对了，有一点忘了，我跳起来投的时候手不知怎么的，老往歪投，一点准度都没有，有时候直接打板上连筐都不挨。所以我想知道手上的具体动作 。
还有，我投出去是直的，人家都是用手腕投，投出去是弧线的，我用腕连2分也投不到，别说3分了，3分时用腕投吗？我对3分投真是一头雾水。。。
大家帮帮忙啊，好了再提高悬赏

Answer 1

　　你好，这个问题我两年前遇到过，和你基本一样，投篮无力，更别提命中率了。
　　后来的一年里我就改手型与练力量
　　改手型方面：我试过了很多，看来很多人的投篮，最后参考了皮尔斯的投篮动作
　　我本来出手点低（经常被冒），后来强制自己提高出手点，就是超过头顶，结果超无语，一点力气都是使不出来，常常三不沾。不过坚持就是胜利，我克服了这一点，当时家里没有框，我拿着球没事就投阳台，比标准框高多了。说这个我想告诉你要坚持练习。接着讲手型，我是用手指投篮的，手掌与球不完全接触，这样才可以控制球的方向，你可以试一下。你会觉得力气有点使得出来的感觉。出手之后手型一定要保持的！不仅是帅，更重要的是出手一刹那变形后极容易导致球偏离。超不多就是这些了，皮尔斯（年轻）的手型的确不错，不满不快。雷阿伦的看看就行了，学不会的，人家接球0.8秒就出手了。这个手型适用于各种投篮。我本来都没有三分的，现在有三成的命中率了。
　　力量不说了，我当时只是做做俯卧撑，练练胸肌的，手型该国后投篮就是有力。
　　跳投要领的话，无非在刚刚的基础上，在最高点出手，这个还真得参考雷阿伦了
　　科比的话就算了，他带后仰的。跳头对腿部要求蛮高的，这个你会体会到的。
　　最后告诉你，急停跳投最能使出力了！打比赛的时候先用着，平时练习跳投。
　　弧线这个比较容易解决，你试试用手指投篮，手掌不要全部接触球，弧线很容易出的，说白了用指尖讲球拨出去

Answer 2

看个人习惯，如果你想要标准投篮的话，那么你必须练手腕的力量
建议你先使用一个手推出去
左手当瞄准的

Answer 3

投篮靠手腕的力量 不是胳膊 跳投要有滞空 滞空越好 调投越好练 就是跳起来 在空中处于最高点时出手 开始感觉力量也不够 这时你可以慢慢练 直到可以借助跳起时腿的力量去出手 你的跳投就入门了 剩下就练准就行了 加油吧

Answer 4

投3分时，要顺力，就是光用胳膊的劲那是不对的，要全身用劲，就是在投球时先从把腿部屈下来一些，然后腿部用力蹬地通过腰、身体，手臂传到手上，就可以了，我基本不用手臂使劲，只是推出去，又准又有劲。
方法可能也因人而宜，祝你早日找到自己的方式。

跳投：关键是看你的腹肌能力，你腹肌好跳投就不费力。
手拿球，有力跳起来后，再最高点出手，最好还是用腰腹的力量传到手臂上，不要用手臂的力量。我喜欢跑两步再跳投，因为这样比较省力，有球感。

希望能帮到你

Answer 5

必须以一个标准的姿势练习，不能说今天用一个姿势，明天换一个，这样什么用也没有，而且三分是一个要求全身想当协调的运动，不是只用手发力，还要用膝盖，全身是一个整身，力量小，可以练力量，但不是说力量大就能进。一定要全身用力。慢慢来，不着急。

Answer 6

动作要领：弯膝--上升时顺便按节奏举球--起跳到最高点时，稍微抖下手腕，投篮时让动作自然舒展。手腕并不需要出太多力，主要是用手指将球拨出。
切记：手指只用到食指、中指、大拇指，最后拨出的一定是食指。
当你熟练以后，你会发现你投出去的球弧线非常漂亮，同时自旋很厉害。