Question

自己现在很自卑怕别人看见自己过得不好

每天心情都不好 而且伴有抑郁 折磨自己 内心很痛苦 伤害的都是自己最亲的人 可是这种负面情绪很难克制 我的性格变得内向 一点小事我就会压的喘不过气来 觉得自己很没用 觉得自己拖累家里人 每天悠悠郁郁 自己看自己都不喜欢 在家里饭也不想吃 导致体力不支 干什么都干不好 好自卑 有时候就想活着是一种负担 但是家人怎么办 心理的这种痛苦 压的喘不过气 怎么释放 想释怀 整天不爱出屋 不爱见人 我想变回原来的自己 天不怕，地不怕的自己 但我的心承受不住一点事 好怕别人的一个眼神 一句话 就会导致自己失落 我怎么这样这么没用 折磨自己 想告诉自己尽快走出来 再这样自己真的就废了 这种感觉持续了半年 有一样的吗

Answer 1

• 1、找到自卑的原因。自卑的原因有很多，但从小自己的亲人往往会对孩子的自卑造成很深的影响，所以，想想看，你的自卑到底来自于什么样的情结，找到这个情结，有针对性行动改变会更好。

• 2、看到自己的优点。每个人都有优缺点，那些自信的人因为他们看到的是自己的优点，而自卑的人，则常常是看到自己的缺点，所以，要想自信，必须要找到就的优点，少看自己的缺点。

• 3、大胆表达自己。真实的人往往是自信的人，不要害怕说错，把自己想说的话说出来，去做自己愿意做的事情，只有先把真实的自己找到，你才可能变成一个自信的人。

• 4、要多学习。腹有诗书气自华，想要自信，不能建立在一无所有的基础之上，你必须要经过不断的努力，让自己很优秀，当你的知识和修养都提升的时候，你就会变成一个自信的人。

• 5、多交朋友。朋友对于每个人都是很重要的，尤其是那些自卑的人，有人鼓励和支持是莫大的幸福，朋友对我们的信心培养是很有意义的，所以，有几个自信的朋友，也有助于我们变的自信。
  

追问

我总是不想见人 不和任何人联系 封闭了自己 调解自己心里 好难 总是感觉总想一些极端的事情 药物吃了怕会有依赖 自己好没用 想把压力都释放出去 憋死了

Answer 2

自卑的意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有 一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人的尊重的心理状态

Answer 3

个人认为一般是家庭不算很好，主要是经济条件。缺乏成长的鼓励。建议咨询心理医生，不想打很多字了。这些都会过去的，你一定会振作的。

追问

看心理医生了开的抗抑郁的药物 我的心理承受力太差 导致特敏感总在意别人怎么说 折磨自己好痛苦

追答

看书。人性的优点全集卡娜基著作

Answer 4

心里默念南无阿弥陀佛，关注一些佛学公众号。阅读一些佛学文章。能让内心清净。万念由心生。愿能帮助你，南无阿弥陀佛

Answer 5

信心培养是很有意义的，所以，有几个自信的朋友，也有助于我们变的自信。