Question

怎样才能边瘦?

Answer 1

早上起床后,喝一杯白开水.早餐最好喝豆浆,豆浆减肥的效果蛮不错的,还养胃.少吃多餐,晚上做半小时的操,记住九点后不要吃动西就可以了

Answer 2

运动减肥
原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。
优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。
缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。
即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材

Answer 3

减肥我也烦恼过，用了好多好多的方法都没有效果.下面是我个人的经验，希望会对你有帮助。
吃完午饭之后可以多出去走走，像逛街之类的，很容易消耗体力。晚上的时候，做一点适合自己的运动，我以前看书上有学很多运动之类的东西。可是根本就坚持不了，没有什么效果，还是做一点适合自己的运动好：人平躺在床上，双脚举起向上伸直，坚持2-3分钟就好啦，这个可以瘦腿。还有一点就是平常生活中可以很简单做到的：刷牙的时间脚尖着地，走路的时候一定要挺胸，坐的时候双脚并拢，脚尖着地。最实用的方法，我觉得还是多做一点家务活，最消耗体力的是跪在地上抹地，我一个礼拜都坚持抹2-3次的地，真得很实用哦！
吃完饭尽量多走动,不要坐着或躺着,还有多喝一点白开水。呵呵---，希望我的经验会对你有帮助，也希望你能减肥成功哦！加油，要坚持不懈的哦^-^