Question

便秘的情况怎么缓解？

Answer 1

1.多喝水、多吃膳食纤维可缓解便秘，膳食纤维含量高的主要是蔬菜、水果，饮食里的麦麸、玉米；

2.多运动，通过躯体的运动诱导肠道运动增强，比如慢跑、走路，缓解便秘运动法就是走猫步，增强腹部对肠道的摩擦；

3.要有正常的排便反射，每天最好有一次，建议饭后半小时排便。

Answer 2

便秘的情况怎么能缓解？便秘的情况，早起可以多喝点儿白开水。还可以早起冲点儿鸡蛋水加香油。得长期喝。也可以缓解便秘的情况。要想干哈的话就得上医院去开点药吃。

Answer 3

给大家分享一款茶饮——麦冬茶，这款茶饮能够起到润肠通便的作用，非常适合便秘的人群饮用。

Answer 4

Answer 5

吃巴豆或者一下通便的食物