引体向上主要锻炼哪里的肌肉？
21个回答
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主要练习背阔肌，能练出漂亮的倒三角。其次就是肱二头肌，但是效果不太明显
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手臂上的肌肉，我们老师都让我们做俯卧撑来练手部肌肉，一天100个，现在我可以拉5.6个了，手上有两大坨肌肉很帅啊
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主要是手臂吧，还有肩 腹部
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引体向上主要靠的是背阔肌，大圆肌，肱二头肌，和前臂肌群发力带动的，想多做最好找个伴，在做到力竭时帮你托一下，循序渐进，每星期多做一个，一年就能多50多个呢
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三角肌 背部肌肉~
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