Question

年龄大了，皮肤也不好了，补充胶原蛋白应该吃什么呢？

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Answer 1

年纪变大之后，皮肤的胶原蛋白会加速流失，通过食物补充身体里的胶原蛋白是不可能行得通的。

一般来说很多食材里面都存在着丰富的胶原蛋白，比如说猪蹄，甲鱼，鸡爪，鱼，银耳，海带，鸡皮里面都含有丰富的胶原蛋白。但是当这些东西被我们吃进肚子的时候，这些胶原蛋白是不可能在我们的身体里转化为我们所用的。因为这些胶原蛋白是大分子的，被人类吃进肚子里之后，在胃里就会分解成氨基酸和脂肪，和吃肉是没有什么区别的。所以想通过食物补充皮肤的胶原蛋白，基本上是不可能做得到的。

通过食物补充胶原蛋白，这一直就是一个伪科学，在财经频道有一个节目叫做《是真的吗？》就曾经专门做过这样的实验，实验结果证明，即使是吃了猪蹄之后，身体里的胶原蛋白含量也不会增多。

目前来说没有什么好的方法能够补充人身体里的胶原蛋白流失，这是很正常的一种生理现象。从医学角度来说，可以通过注射胶原蛋白针来补充皮肤表面的胶原蛋白，不过它只能持续几个月左右，是不可能完全留在身体里的。

非常不幸的是胶原蛋白的流失是不可逆的，我们不能通过人工的方法再把胶原蛋白补充进人的身体里面。我们唯一能做的就是防止身体里的胶原蛋白快速流失，最主要做的就是保持饮食均衡，富含高胶原蛋白的物质可以吃，但是他不会补充我们身体里的胶原蛋白，而且吃了这些东西在身体里会转化为脂肪，所以要想保持身材，还要加强运动。

防止胶原蛋白，最重要的就是注意防晒，强烈的紫外线会破坏我们的皮肤，让我们的皮肤加速衰老。

Answer 2

可以多吃一些猪蹄，猪皮，猪骨还有鱼皮，也可以吃一点银耳，桃胶这一类的。这些食物都是可以补充胶原蛋白的。

Answer 3

补充胶原蛋白，是每个人中年以后都需要的。可以多吃猪脚，猪皮，一些虾皮。这些食物可以补充胶原蛋白，非常的不错的。

Answer 4

想要补充胶原蛋白，可以多吃一些猪蹄儿，猪皮这样的食物。另外像一些牛蹄筋儿，鸡爪子也都有很多的胶原蛋白。