Question

如何掌握近视防控方法？

Answer 1

预防青少年近视措施有以下几点：
1、注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。
2、科学正确的用眼，青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。
3、饮食要合理，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。
4、要多做运动，青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

Answer 2

第一、保证充足的睡眠
不论是任何年龄的人，每天应该注意保证充足的睡眠，这有助于消除疲劳，恢复学习和工作能力，同时在睡眠的时候人的眼部肌肉得到了很好的放松，内分泌激素也在增多，这对于眼部的保护起到了很好的作用。
第二、经常做眼保健操
眼保健操是一种根据眼部的经络，再加上推拿学说原理研发出来的一种自我按摩的方法，经常做眼保健操，可以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，可缓解眼部的疲劳，对于近视的预防有一定的功效。
第三、注意饮食结构合理
我们日常所吃的食物应该注意蛋白质多一些，减少碳水化合物的供应，这样可以减少遗传背景所造成的青少年近视。另外也应该少吃一些富含糖类的食物，糖类过多的会让血液中产生大量的酸性物质，酸与机体内的盐和钙结合之后造成了血钙减少，所以眼球的韧性会下降，眼周容易增长，进而近视容易形成。
第四、多接受日光浴
在天气晴朗的时候，在太阳下闭上眼睛，光线透过眼睑对眼细胞能进行刺激，可以提高眼睛对光线的敏感度，也具有预防近视的作用。
要想减少近视的发生，远离近视上面为大家介绍的这几个预防近视的小妙招儿，其实大家在日常生活当中可以综合起来加以运用运用，尤其是家里有青少年儿童的，更应该注意加强对近视的预防工作，无论是从日常习惯还是饮食方面都要多加注意。

Answer 3

很多人认为近视不属于疾病。但实际上近视却是对青少年伤害最为严重的疾病之一。对青少年的困扰也最大。
目前在中学校园中，不戴眼镜的孩子已经变成了少数。而且越是优秀的学校，戴眼镜的孩子越多。这种情况说明，无论是学校还是家长都应该重视对孩子的视力防护。
视力防护最重要的一点是端正坐姿。不良的坐姿会使眼部易于疲劳，视网膜和晶状体会长期处于紧张状态；第二点、每个小时要远眺10分钟，多看绿色植物，使眼部放松休息，晶状体有自我调节的时间；第三、尽量减少盯看手机屏幕、电脑屏幕的时间，从而减少射线对眼睛的刺激；第四、多吃富含维生素A和维生素D的食物，随时补充眼部所需营养。
坚持这四点，可以有效实现对眼睛的防护，防止近视或有效减轻近视。

Answer 4

预防近视首先从改变个人习惯开始，并且要注意定期检查、避免用眼过度。
要节约用眼预防近视一般应该注意以下几个方面。
（1）增加户外活动，避免连续看近时间过长注意阅读、写字操作电脑等，连续看近40分钟后应休息，看远处0~15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
（2）在学习中注意适当选择使用“听”来替代阅读，以减轻眼睛看近的负荷。
（3）注意改善看近的阅读环境。①在需要较长时间学习的教室，照明光线要充足；桌面、黑板不要有过强的反光；左右两侧都应有窗户，而且窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜；定期调换座位；②孩子在家学习的书桌应放在外面无遮挡物的窗前；台灯应放在左前方光线要柔和，不直接照射眼睛，最好用40W白炽灯。
（4）纠正不良看近姿势。阅读时，要注意眼睛与书的距离应保持在约33cm；操作电脑时，眼睛距离电脑屏幕不应少于60~70cm，读书姿势要端正，不能躺着看书或边走边看
（5）尽量少玩需要长时间看近的游戏。因此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
（6）如果在持续看近的时候出现眼晴干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
预防近视首先从改变个人习惯开始，并且要注意定期检查、避免用眼过度。
要节约用眼预防近视一般应该注意以下几个方面。
（1）增加户外活动，避免连续看近时间过长注意阅读、写字操作电脑等，连续看近40分钟后应休息，看远处0~15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
（2）在学习中注意适当选择使用“听”来替代阅读，以减轻眼睛看近的负荷。
（3）注意改善看近的阅读环境。①在需要较长时间学习的教室，照明光线要充足；桌面、黑板不要有过强的反光；左右两侧都应有窗户，而且窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜；定期调换座位；②孩子在家学习的书桌应放在外面无遮挡物的窗前；台灯应放在左前方光线要柔和，不直接照射眼睛，最好用40W白炽灯。
（4）纠正不良看近姿势。阅读时，要注意眼睛与书的距离应保持在约33cm；操作电脑时，眼睛距离电脑屏幕不应少于60~70cm，读书姿势要端正，不能躺着看书或边走边看
（5）尽量少玩需要长时间看近的游戏。因此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
（6）如果在持续看近的时候出现眼晴干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，说明已经出现视觉疲劳症状，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。

Answer 5

其实这个道理大家都懂，这种凡事件事，你就不要不要经常玩电脑，手机，但是。这些孩子就是已经。现在的孩子都是把一留一半的人都是戴眼镜的。