Question

如何快速起床

Answer 1

掌握3个小技巧，轻松摆脱起床困难症

　　1、睡前确定一个小目标

　　很多人之所以不想起床，或许不是因为懒惰，而是因为这天没有什么值得期待的事情要发生。确实，多数上班族起床的目的就是为了上班，然后完成那些重复性的工作。对此，建议大家每天晚上临睡觉前，给自己制定一个目标计划，这个计划主要是关于第二天的打算，如与朋友约会唱歌、参加户外活动等，只要心中有了想做的事，相信你早上醒来时，会为了这件事而积极起床。

　　2、逐渐提早起床时间

　　有的人每天嘴里喊着“早起、早起”，可实际上早起的习惯坚持几天后，就又恢复为“赖床状态”。对于有起床困难症的同学，建议不要急于求成，而应该慢慢转变。比如，你平时习惯赖床到7点起床，就不要一下子提早到6点起床，可以先提早5分钟，然后再慢慢提早10分钟、15分钟、30分钟，让身体有个习惯的过程。

　　3、只设置一个闹钟

　　为了贪睡，很多人会设置很多个闹钟，总是早上闹钟响起却想再睡几分钟，一次又一次地按下“贪睡”，从而最终导致迟到。要摆脱起床困难症，建议只设置一个闹钟，不给自己留下余地，只要闹钟一响，就立马起床。

Answer 2

你好，很高兴为你解答，

快速起床的方法：

1. 头一天晚上定好闹钟放在离床边较远的地方，这样早上闹钟响了就必须下床关了，让自己冷下，越热乎越不想起
2. 闹钟响第一次就直接掀开被子，不要再睡让他响第二遍，越睡越不想起

3.然后就是主观意识，这个你就打个比方，当你不想起床的时候你就想一件对你很重要的事然后你不起床就会失去或者达不到目标这种类似的

Answer 3

冬天更容易赖床，想要快速起床挺难的。可以试试这些：
设置闹钟，弄一个特别讨厌的铃声，然后放在自己够不到的地方。下床关闹钟，就起床了。
让别人帮忙，叫自己起床。起床后洗个脸清醒一下。
主要看自己想起床的决心，不然怎么弄都没用。

Answer 4

其实闹铃一个劲地闹不是特别好的办法，一点是自己的生物钟可以慢慢调，第二如果明天有什么重要的事要早起的话可以在睡着之前一直提醒自己明天的这个事情（短时间内可以自己给定一个），并且还要保持紧张的情绪（挺磨人的，不建议长时间那么干），这样的话都不用叫，原本计划6点起4点半就自己起来了。

Answer 5

在床附近备冷水（配毛巾），睡醒就擦一把脸，再一脚把被子踹走