Question

产后身体肥胖，该在什么时候减肥好？

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Answer 1

孕前108，生前135，生后120，宝宝只有5斤4两，基本体重都长在我身上了，母乳期也没怎么控制，一年以后仍然还有116左右，两年左右终于控制在112，但至少看上去和孕前差不多了。

产后只要盆底肌，腹直肌修复好了，就可以减肥减脂塑型了。

在哺乳期的妈妈，保证营养均衡，不会影响奶质，也可以减肥。

皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。之前有过三个月健康减脂20斤的经历，所以即便现在还属于超重，但相信自己会在一年内瘦到新高度。以下经验适用于顺产母乳的宝妈。通常吃的比较多，而等生完孩子后，尤其是月子里，各种进补汤、营养品，往往又会导致产妇热量过剩，多余的热量转变为脂肪堆积在身上，导致身材油腻浑圆，丝毫没有女性的优雅之美。

哺乳期内，也没胖过，只是只要自己适量控制饮食，合理运动。不用刻意的去减肥，吃什么药或者抹什么东西之类的。只要合理饮食，适量运动。如果是母乳哺育孩子的话，营养一定要跟得上。产后很多家人给给产妇进行大补，一是让产妇更快的下奶，二是为了补生产时造成的亏虚。而往往在这个时候，决定了未来瘦身的效果，如果是按照传统的补，那么几乎可以断定以后的想瘦身会难上加难了。

还是比孕前胖了15斤，之前的衣服穿着都紧了，母乳喂养瘦的还是挺快的，六个月上班应该会在100以下了吧，只要膳食合理，母乳喂养，恢复身材问题还是不大的！最主要不要节食，健康最重要。

Answer 2

要在宝宝断奶之后减肥比较好，因为宝宝喝着奶的时候减肥会让母乳没有营养，对宝宝也不是很好，等宝宝断奶之后减肥效果也会比较。

Answer 3

产后一年减肥比较好，因为这时候身体恢复了，减肥比较有利于身体健康。

Answer 4

在两三周左右恢复好的情况下就可以减肥了，这个时候孕妈的新陈代谢是非常好的。

Answer 5

1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。