每天坚持做深蹲对身体有害处吗?

 我来答
坦坦荡荡走一会
高能答主

2021-10-05 · 傻与不傻,要看你会不会装傻。
坦坦荡荡走一会
采纳数:239 获赞数:1053

向TA提问 私信TA
展开全部

我相信很多女性都希望臀部抬高,尤其是一些经常锻炼的女性。她们都希望自己的臀部看起来丰满,但许多女性没有美丽臀部的效果,因为她们在锻炼时采取了错误的方式。事实上,如果他们想让自己的臀部倾斜,他们只需要在平时多蹲,蹲可以锻炼臀部肌肉,使臀部翘曲。

事实上,适当的蹲下运动和一些有氧和无氧运动对身体都有好处。然而,如果你做更多的下蹲,特别是对一些肥胖的人,它可能会导致局部肌肉紧张,甚至副作用,如关节损伤。因此,蹲下应该是适当的。下蹲训练可以锻炼臀部的肌肉组织,促进臀部和腿部多余脂肪的消耗。其次,它还锻炼个人耐力和耐力,使臀部线条更加优美。然而,不正确的蹲姿可能会导致肌肉和韧带拉伤。

蹲下时,身体的能量会不断消耗,加速身体的新陈代谢循环,也会带动全身的肌肉和骨骼,使自己感到疲劳。这样,你每天睡前都会因为疲劳而入睡,晚上不会失眠或醒来。长期蹲坐训练可以锻炼个人的耐力和耐久性。它还可以提高肌肉强度,促进臀部和腿部多余脂肪组织的消耗。

蹲下时,要刺激身体的经络,以提高血管的弹性。目前,许多人由于血脂异常或胆固醇过低而逐渐失去血管弹性,各种心脑血管疾病的发生也是由于血管问题。因此,蹲下可以促进血液循环,减少身体脂肪,防止肥胖。不是每个蹲着的人都会因为这项运动而受伤。只有那些不适合进行高强度训练的人,比如那些患有冠心病的人,才会有这种损伤问题。因此,如果你想负重下蹲,你可以先咨询你的运动医生,看看它是否会对你的身体造成伤害。

帐号已注销
活跃答主

2021-10-05 · 非职业答题人
知道小有建树答主
回答量:0
采纳率:100%
帮助的人:0
展开全部
有的。因为在深蹲的时候会伤害我们的膝盖,如果你每天都做的话,对膝盖的保养是很不好的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
创作者kmic68F4YE
活跃答主

2021-10-05 · 知识使我们之间的距离缩短
知道小有建树答主
回答量:0
采纳率:100%
帮助的人:0
展开全部
每天坚持做深蹲对身体没有任何的害处,只要适量的做一些深蹲,就可以起到保护身体的作用,也会增加我们的下肢力量。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
春暖花开20006

2021-12-03 · TA获得超过1126个赞
知道大有可为答主
回答量:1.5万
采纳率:25%
帮助的人:561万
展开全部
天天坚持适量的深蹲,对身体是有好处的,前提是你要方法做对,如果做错了,会损害膝关节的
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
酷感夏日S

2021-12-09 · TA获得超过2270个赞
知道小有建树答主
回答量:4052
采纳率:86%
帮助的人:85.5万
展开全部
深蹲最大的坏处就是对膝盖的伤害:膝关节表面有一层软骨,由于自身的体重,人在行走或奔跑时软骨之间会产生摩擦力,久而久之就会磨损变薄,如果磨损速度大于软骨自身修复速度,最后软骨就完全被磨掉消失。深蹲膝盖弯曲,加上负重,关节之间摩擦大。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式