Question

如何去养成一个好习惯？

Answer 1

培养一种良好的习惯，需要多次反复练习，循序渐进引导，才能逐渐养成。

养成一个好习惯的方法：

首先，养成严格起居作息的习惯，培养自制力。

根据自己的工作、学习、生活特点，制订卓有成效的生活、学习制度，并严格按照制度，养成很有规律的生活、学习习惯。自己管理自己。

第二，必须按“规矩”严格约束自己的行动，养成自控力。

不以规矩，不成方圆。提高自制力，也必须用“规矩”严格约束——用一定规章制度、工作学习计划……规范个人的言行,才能养成。

在培养自制力的过程中,无论别人,还是自己,必须严格按规章制度、工作学习计划……行事。什么时候该做什么事情就一定做什么，决不能随意打乱自己的计划。

第三，对好习惯自我嘉奖，形成自信力。

无论对别人,还是对自己。“严格约束+奖励”是最人性化的方式。

奖励是对好习惯的一种嘉奖形式：无论别人还是自己,如果能严格按照章法约束自己的行为习惯，就应该给与一定物质或精神奖励。比如：奖励自己看一场喜欢的电影，甚至一块小小的巧克力……

奖励，无论大小，都能够使受奖者处在兴奋愉悦状态中,

才能激发受奖者产生心灵振动和愉悦,兴奋和愉悦,能成为演化为巨大动力的爆发源,将自制力转化为自觉自愿的行动,形成好习惯。激发出产生形成自制力的原动力,把原来的不自觉变为自觉。

Answer 2

从小习惯开始，“小习惯”，就是任何人都能做到的事，比如整理扔垃圾、收拾桌子、把鞋放到鞋架上、写日记、运动前准备好运动服……把这个“小习惯”坚持下去，我们就会养成随手整理的习惯，无论做什么事，都会随手整理好物品，做事也会更加井然有序。

习惯养成不是一蹴而就的，先从“小习惯”做起，并不断坚持下去，随着时间的积累，好习惯自然而然就养成了。

Answer 3

不管每日重复的行为的强度和数量如何，只要该行为重复经过的时间达到标准，就可以形成习惯。新习惯培养一开始就三把火，一般难以为继。戒烟戒酒也是，不要一下子停止，防止反弹，要慢慢减少量。
刷牙和洗澡，虽然一点没有趣味，但是人形成习惯后，不做就会不舒服。对于没有上瘾点或兴趣点的行为要形成习惯，只能是慢慢增加剂量，用温水煮青蛙的方法搞掂。吸烟和喝酒，就是利用这一个点，加上尼古丁和酒精的上瘾性，养成吸烟和酗酒的臭习惯。想每天运动，就从每天做3个俯卧撑开始，不需要三个月，不做就浑身不自在了。

Answer 4

习惯养成，三个月差不多就可以。但是往往很多人坚持不下来。比如:早睡早起，不熬夜，只需要自己按时睡觉就可以，但是却有很多人做不到，刷手机，时间很快就过去了，只有自己严格按照时间，到点就睡，说到做到。绝不拖延，长期坚持就可以形成一个好习惯。

Answer 5

端正自己的心态，学会认识到自己的不足与缺点，知道自己在哪一个方面做的不足，思想上要学会成熟。多和长者交流，和有思想的人交流，让自己有一个良好的心态。
养成一个好习惯，要有一个坚持的精神，我们在做事情的时候，有很多时候我们因为想自己偷懒而不去做，要想养成一个好的习惯，就要开始改变自己懒惰的毛病。
客服懒惰以后，要学会忍受一个人的寂寞，有时候，要养成一个习惯会有很多方面的阻挠，要勇敢的面对，就像要想养成一个锻炼身体的好习惯，就要坚持早上起来，也许别人都不起来，需要自己一个人起来去跑步。这时候，就要勇于承受一个人的寂寞。
养成一个好习惯心理学上说需要21天，但是这只是一个大范围，有很多时候，自己坚持了好几个月，仍然坚持不下去。不要认为自己坚持了21天，啥都可以了，还要学会继续坚持下去。