Question

如何去养成一个好习惯？

Answer 1

怎么培养一个好习惯？

以前我们想要养成一个好习惯，靠的都是毅力，靠的都是死撑。

我要培养阅读的好习惯，就强迫自己开始读书，不想读也要读，每次不读完一个章节就不睡觉。

这样的方法只会让我们越来越反感，越来越惧怕读书，于是又放下手中的书本。

这样的操作循环往复，花了好长的时间来纠结，最终还是没看完一本书。

为什么会出现这样的状况呢？

《微习惯》一书中表示，我们定的好习惯养成的目标超出了我们的能力范围。

这也是我们在好习惯养成的路上不断失败的原因之一。

那要如何定一个好习惯的养成目标呢？“微习惯”这三个字足以代表一切。

什么意思呢？我们可以将一个习惯拆解成一个个细微的，让我们无理由抗拒的小习惯。

比如，我们决定要养成运动的好习惯，每次五公里的，那就先只跑一公里；

比如，我们要养成阅读的好习惯，不要一次性阅读很多，就像《微习惯》的作者说的，你就先看两页。

看两页书也就两分钟的事情，我们随时随地都能完成，没有任何理由拒绝。

这种培养习惯的方法有一个神奇的地方，当你开始跑起一公里的时候，你会想着既然跑都跑了，那就再跑一公里吧！

当你开始读起两页书的时候，你也会想，读都读了，那就多读几页吧。

这样一个个微小的习惯践行起来，没有难度，甚至会让我们多做几个。

这也就是养成一个好习惯的策略，用一个个微小的步骤来形成一个好习惯。

好习惯的养成虽难，但好的习惯我们受用终生。

让我们一起用这个小小的策略养成受用终生的好习惯吧

Answer 2

你好！养成好习惯自己要学会努力改变自己的坏毛病，要学会反思而且要学会好的习惯和行为才行。

Answer 3

你有要养成一个好习惯的念头，通常是因为你已经有了一个对应的坏习惯了。如果是这样，先将家里和单位里与这个坏习惯有关的东西都清除掉，包括能勾起你做坏习惯的东西也要一并清理出去。

Answer 4

每天保持规矩，七天初步养成一个浅习惯，21天你的习惯就初步形成了，继续保持，
习惯培养的五大步骤为：
第一步：提高认识，或者说，引导孩子对养成某个习惯产生兴趣。
第二步：明确行为规范，让孩子对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。
第三步：坚持不懈的行为训练，让孩子由被动到主动再到自动，养成某个良好习惯。
第四步：及时评估和奖惩，让孩子在成功的体验中养成良好习惯。
第五步：形成良好的环境或风气 ，让家庭生活和学校环境乃至社会风气成为孩子养成良好习惯的支持力量。

Answer 5

想要养成一个好习惯，一定要付出努力，然后慢慢儿坚持，一个好习惯，坚持的时间长了。这样的话才能慢慢养成一个好习惯。