Question

马上要高考，该保持什么样的心态和状态去面对呢？如何才能不紧张？

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Answer 1

释放压力心理状态，维持良好的心态；高考考试做为人生道路中一个主要的测试，每个人十分重视它，可是大家也不要过于的关注它，高考考试并没有大家一生中唯一-的发展方向， 人生道路如同是一次长跑比赛， 而高考考试就是当中的一个阶段，坚持不懈到关键才算是真正意义上的取得成功，因此大家看待高考考试要维持良好的心态，不必给自身很大的工作压力，释放压力自身，才可以有更快的模式去应对高考考试

精神紧张别害怕；应对高考考试坚信每一个学生都是焦虑不安，因此在我们造成焦虑心态的情况下不要害怕，由于不只是你一个人会，焦虑不安，大家应当把关注放到怎样复习上，焦虑不安心态就好像一-根扭簧,你越压着它它的反跳能量就越大，因此我们要学好忽略它。你越发关心它，精神紧张的心态就越强，反倒便会愈来愈弱。

要维持健身运动；高考考试前夜，大家都挑选日夜奋战的去复习，我提议在学习之余要维持一定量的健身运动。运动既可以维持人们身体健康的身心健康，增强抵抗力，还能够释放压力大家的精神实质，减轻精神紧张的心态。更有利于增强大家的关注和逻辑思维。

饮食搭配要规律性；高考考试复习期内，学习压力非常大，人体耗费也随着增加，可是不能由于那样就草率的食补。有一些父母担心宝宝的缺乏营养，就任何东西都给孩子吃。那样做很容易造成学生身体健康的不适感，非常容易使学生由于人体因素出现焦虑心态。

固定不动作息时间表；伴随着高考日期愈来愈近，许多学生感觉自身都还没备考好，因此就逐渐经常熬夜学习培训，那样做的风险性十分的大，由于一-个好的作息时间表可以令你第二天有着较好的学习状态，假如挑选经常熬夜，第二天便会精神不振，学习效果减少，反倒更为非常容易造成焦虑不安的心态，产生恶循环。

Answer 2

应该保持一个平稳的心态，不要太过于在乎，在学习的时候不要想太多，在学习之余也要出去走一走，来转移自己的注意力这样才能不紧张。

Answer 3

保持一个平常心去面对高考，高考是人生必须经历的事情，没什么大不了的；首先应该进行积极的心理暗示，告诉自己我能行，然后在高考之前一定要做好复盘工作，将自己不会的知识点学通学懂，平时可以听一些音乐，放松心情，也可以去户外做一些有氧运动。

Answer 4

首先我们应该以比较平和的心态去接受高考，也要虚心的学习，以自己正常的状态去面对就好了；在考试之前应该进行适应的放松，避免因为高强度的紧张影响，考试成绩发挥是非常有必要的。