Question

每天跑步对身体有什么好处？有坏处没

Answer 1

跑步，作为一项大受人们欢迎的日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。这是由于跑步这项运动对于技术的要求十分简单，也不需要特定的场地和专门的装备器械，无论你在什么地方，都可以进行跑步锻炼。

每天跑步有益于人体的身心健康。跑步是一项全身型的运动，在跑步的时候，人体的每一个细胞都会参与进来，全身的肌肉都会随着你跑步的频率而律动，达到一种完美的身材比例，并且跑步对于青少年来说，还能促进他们的骨骼迅速发育，长得更高，在同龄人面前显得更加有精气神。而对于老年人来说呢，可以强身健体，加快老年人的新陈代谢，预防老年人的各种疾病，延缓衰老，延年益寿。并且坚持长期的跑步对于人的精神方面也是有着巨大的帮助的，因为你每天都进行跑步的话，你的意志力和耐力都会异于常人的。对于女性来说，每天跑步还能减少妇科病的产生，调节自己的月经。因为在跑步的过程中，调节了女性身体的各个机能，从身理到心理都是巨大的改变。

每天跑步对身体有着坏处。虽然说每天跑步能达到一定的健身减肥的效果，但是，如果你天天跑步却不做好其他的准备工作的话，你的身体的其他机能就会损坏，比如长期跑步不做准备运动，你的脂肪就会容易挤压，形成一种某些部位过于肿胀的现象。而且跑步的速度也需要控制到一个恰当的速度，过快的话，由于你自身身体的原因，消耗的速度跟不上恢复的速度，那么你的身体就会吃不消，导致自己身体出现紊乱。

跑步对身体既有好处也有坏处，我们需要掌握的便是其中的一个度。只要在其中找到一个平衡点，那么我们的身体就会越来越好的。

Answer 2

当人体坚持慢跑一年后，身体最为明显变化就是头脑更加清醒，心脏更加有力，毅力更加坚定。

1.头脑更加清醒。当人们坚持慢跑一年，头脑自然会更加清醒，因为在此期间，你会积极的用各种角度去看待生活中的问题，同样也可以释放压力，让心灵得到净化。

跑步也是一个水滴石穿的过程，也许一两天看不到结果，但是坚持半年一个月之后，再回过头来看，就会带给人们不一样的惊喜。珠珠就是这么一位女生，每天早上坚持跑步50分钟左右， 这一坚持就是一年的时间，她发现自己都变得特别的不一样了。


2.心脏更加有力。因为在慢跑过程中，心脏会比平时跳动更加有力，长此以往，骨骼也会更加结实，并且还会有令人羡慕的身材。

3.毅力更加坚定。在坚持慢跑一年后，同样也会获得一些优秀品质，比如顽强意志和坚持不懈。
坚持跑步，让身体越来越好。自从开始跑步，她的身体各方面的素质和，精神状态都比以往要好很多。每天跑步之后的精神也是满满的，充满活力和激情。



三：坚持跑步，让生活越来越美好。跑步坚持了一年多的时间，自从开始跑步，她养成了很多良好的生活习惯，每天早睡早起，而且睡眠质量也是棒棒哒。同时运动的自律，也给她的生活其他方面带来了积极的影响，工作上不拖拉，生活上也是清清爽爽的。