Question

不抽烟不喝酒的男人，是如何发泄情绪的？

Answer 1

这个我就有发言权了，我身边就有一位男性同胞不抽烟不喝酒不打 游戏 ，还有一手好厨艺。他的作息基本就是上班下班，准时回家，看看新闻，做做饭拖拖地，算是一个优质男青年。

为人温柔善良，很少看到跟朋友翻脸吵架的，平时在家也是个孝顺孩子。

我有问过他，平时有没有遇到过特别生气的事情，或者看到过特别愤慨抱不平的事情。他只是回答说，当然会遇到，平时看多了，工作上也会遇到很多，这些事情现在很难动摇或在他心里掀起涟漪。他说这可能和他从事的是法律相关的工作，需要冷静思考，而不是感情用事，所以久而久之就会比较克制情绪。

如果真的遇到比较棘手的事情，他会选择在家里走来走去，协助思考问题，绝不会用抽烟喝酒的方式来发泄。一来对身体不好，二来喝酒之后有副作用影响第二天工作，三来买烟买酒也是一笔不小的支出，他比较抠门，不愿花这个钱。听到这里我觉得他还真是够实在的，抠门令他远离抽烟喝酒。

除了他所说的踱步发泄情绪外，还有很多其他的排解情绪的方式：

一、让自己处于安静之后，听一些舒缓有助于放松心情的音乐，跟着音乐慢慢的抚平心里焦躁的情绪。

二、找三五知己好友，陪伴自己，聊聊天，说说令自己情绪不稳定的事情，说出来就是一个整理思绪的过程，有助于还原事件的原貌，从而厘清思路和情绪。

三、适当的做一些有强度的运动，比如跑步，打球，健身，游泳等，消耗体力散去过于旺盛的经历，用其他的事情填满，让思绪暂时告别失控的情绪。

四、用放声大哭大笑，品尝 美食 等方式，直接把不好的情绪排泄出去，再洗个热水澡镇定心情。

以上几个是遇到烦心事让自己迅速化解的小方法，不伤身体还能促进友情，你学会了吗？如果你有什么更好的方法，欢迎评论区告诉我哦

任何人都需要找个情绪的出口。

一个成年人的崩溃往往是因为没有人理解造成的。尤其是男人，他在生活中往往扮演的好儿子，好丈夫，好爸爸。可能他父母在向别人介绍他的时候常常很自豪，老婆说起他的时候也是一脸幸福。只有他自己知道自己的不容易。面对领导的批评和谩骂是的卑躬怯弱，面对客户时的强颜欢笑，面对生意惨淡收场时的心在滴血，或者检查得病时的无助。

转念一想家里一堆人还要靠他，很多不抽烟不喝酒的男人会突然喝酒。有的实在不喜欢喝酒抽烟的会选择 健康 或者不 健康 的方式来发泄情绪。下班以后独自坐车里沉思良久才回家。还有的打牌，赌博。有的打 游戏 。有的去KTV唱歌。

这时候妻子的体谅真的很重要。跟他聊聊，同荣辱共患难。也是他疲惫身心的一缕阳光。

我之前，一一年手术前三天一条烟，酒量很小，几乎不敢和他人一起喝。一一年后烟酒不沾了，也退休在家，每天养鱼养鸟，捞鱼虱子，逛花鸟鱼市。能安静下来就抄经，心情浮躁就骑车出去溜达！或关上门静静的躺着。一天天的这么过。

打 游戏 ，或者有养宠物吗？有什么兴趣爱好吗？都没有？试着去培养一个，难受的时候越瞎想越难受，听一些快节奏音乐。不要让自己闲下来，哪怕去撸串儿不喝酒你可以喝可乐呀，肥宅快乐水，越喝越快乐。

可以去健身，把所有的情绪都对着铁发 泄，使劲的练，把自己练服，把该爆发的爆发出来，又锻炼身体了，又发泄情绪了。

我们还要很多的方式可以发泄情绪啊，又不是只有抽烟喝酒才能，我们可以找个没人的地方大喊，也可以找个可以信任的朋友倾诉，总之有了情绪不要憋着，有什么不爽发泄出来，憋久了只能伤害到自己，我们也要学会合理的去处理情绪，凡事都要学会往好的方向想，让自己充满正能量。

1.找个没有人的地方哭出来

2.找个好朋友发泄出来

3.做一些自己喜欢做的事

4.发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。

为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制。

其实发泄与限制都具有积极的意义。 当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。

为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可以帮助人们排遣不良情绪，但宣泄要合理。

你可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。

而且，我们也往往有这样的体验，一旦这种负性情绪得以发泄后，内心便会产生一种如释重负的感觉，心情就会舒畅。

发泄，无需任何心理准备或技术要求，发泄经常得不到公正的评价，因而使不少人即使是内心非常苦闷，也不敢轻易地流露，从而郁积在心里，成为一种更可怕的挫折或者打击。

人有苦闷就应发泄，只要手段正确，分寸恰当。 国外对于发泄方法的运用已做出一些有益的尝试。例如，前苏联曾开设了“吵架”俱乐部，这个俱乐部的任务是通过训练使人减少冲突，“若想不与别人吵架，就得多吵几次”。

有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型，职员们可以对它拳打脚踢，发泄心头怒火。有的国家采取交费打电话，接通后可以随便骂接话员。这些机构就是企图通过这些手段让人宣泄情绪，把不良情绪释放出去，好恢复情绪。设置这样的机构，对我国未必适宜，但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。

我个人也喜欢看笑话 看着看着就好了

1.培养更多的兴趣爱好，比如打球、游泳，看书，下棋，登山

像我每周都会跟朋友打一次球，一次游泳，在精神和体能上，都可以得到发泄和锻炼。

其次，培养看书的习惯，看的多了，自然会产生很多感悟，不知不觉就有了表达、写作的冲动。持之以恒，你就会发现，自己慢慢能掌控孤独，并且能发现其中的乐趣。

比如看书吧。一个人宅在家里，随便拿起一本《聊斋异志》读到精彩处，你会发现狐狸也是很通人性的，她幻化成一个绝世美女，出现在你的面前。你生活的委屈，事业的挫折，感情的纠结，在她面前显得都微不足道，你刚想开口，她玉指一伸挡在你的嘴边，说，我都懂…

此时，你不仅仅是看书，更是在跟作者及里面的故事人物在做交流。

2.多交良师益友

无论是男人还是女人，当闲下来的时候都是围着对方转的。所以，很多家庭麻烦都是闲出来的。而创业者要学会“自转”、“公转”、“朋友转”。

“自转”即读书思考自我充电，学会内心的自我对话；

“公转”即把心思放着事业上；

“朋友转”即多交良师益友，多跟他们探讨交流。

人生能得一知己足矣。

所以，能交几个随时可以聊天，随时可以发信息的朋友，这些人可以倾诉，无话不谈，在你孤独的时候，往往能给你明灯。

好的朋友能给你心灵的藉慰，思想的启迪；坏的朋友，往往会徒增你的麻烦，增加你的烦恼。

3.定期或不定期去陌生的地方旅行

我觉得每年都要给自己定一个旅行的目标，比如一年至少出国两次，国内旅行4次。

旅行可以增加一个人的见识，可以开阔一个人的视野。只要心胸开阔了，自然就不会感觉孤独。所以，很多恋人失恋后，大多会选择旅行调整心情。也就是这个原理。

4.多参加读书研讨会、讲座论坛的活动

这类活动不一定要学到什么东西，更在于让自己走出去，不要老呆在一个地方，让自己生发厌恶感，从而自我封闭。

一个人过于安逸，做事情没有动力，就是充电不足。智慧难以显现。

5.坚定目标和梦想

有梦的人不会孤独，有志的人不会苟且。

比如设定一个经济上的目标：通过一年的努力攒够房子的首付，或者买辆车子，或者年底的时候带父母一起旅行。

首先，不是所有的男人都是靠抽烟喝酒来发泄情绪，这类男人只是广大男人中的一部分，不要被影视剧所欺骗[捂脸]

大部分男人还是喜欢靠运动来发泄，比如生活中常有的健身，比如、哑铃、俯卧撑、游泳、跑步，这类男人分为粗狂型男人。

还有一小部分比较文气的男人，喜欢通过书法、音乐、舞蹈、 游戏 、来宣泄。

人分千万种，男人也是如此，每个人都有自己不同的喜好方式，希望我的回答能帮助到你，谢谢！

听到过这么一句话，不要和不抽烟不喝酒的人共事情。

说的就是一个人不抽烟不喝酒的人，有压力啦，怎么克服呢，那就是隐忍。

能把一些事情隐忍下来的，是多么可怕的一个人。

这也是听到别人这样说，但也不能一棒子打死。也许人家心态好呢。

药能治假病，酒不解真愁。借酒浇愁愁更愁啊。发泄不是出路，真正解决问题，是想明白应该怎么做。这时候就显露出一个人控制情绪的能力，分析问题和解决问题的能力，如果把这个问题搞清楚了，有了解决的办法，他就不用去发泄。这跟抽烟喝酒没有一点关系。如果是想用烟酒去发泄的话，那是傻，既害身体又不解决问题。根据现实的情况和自己的能力去解决问题，从最坏处着眼，向最好方面去努力。争取达到最好的结果。

冷暴力。不言不语生闷气。这种男人最可怕，因为你看不穿也猜不透。不知道他下一秒会发生什么！