Question

在打篮球的时候，抢篮板球的注意事项有哪些？

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Answer 1

篮球术语篮板。投篮失误后，双方争夺从篮板或篮筐反弹球的技术。篮球比赛中的进攻和防守战术是篮球比赛中的重要组成部分，它包括抓住有利的内线位置、判断球落在哪里、起跳、在空中抓球、得球后采取行动等。下面是小编为你收集的篮球和篮板球的注意事项。希望大家都喜欢。

1、注意抢占位置。

抓住有利位置是篮板技术的关键。根据击球的方向、距离和弧度，判断球错过反弹的位置，观察对手的动作，迅速移动，抓住有利的位置。无论是进攻队员还是防守队员，抢篮板球时，都要主动占据篮筐与对手之间的位置，挡住对手的后面。同时，注意球的落点和对手的方向，准备起跳抓球。

2、起跳要及时。

准备起跳，同时抓住你的位置。膝盖微微弯曲，上身微微前倾，手臂微微弯曲在身体的一侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球的反弹方向和落点，及时起跳，尽量抓住最高点。防守队员一般采用踩点、后退或双脚同步起跳的方法抢篮板。进攻球员往往一只脚在助跑时起跳，或两只脚跨过一两个台阶起跳，起跳的关键是准确判断球的方向和落点，及时起跳，以便在最高点抓住球。

3、双手跳起抢篮板。

用腰部和腹部控制身体的平衡，充分伸展身体，尽量占据空间，双臂向球落下的方向伸展。当身体和手到达最高点时，用双手握住球。腰部和腹部用力练习，迅速收回双臂，将球拉回身前，同时稍微伸出手肘保护球体。双手篮板球的优点在于它能牢牢地抓住球，易于与其他进攻动作结合，易于学习和掌握。缺点是单手抓球的命中高度和范围不如单手抓球。

Answer 2

双手在抢篮板的时候，在空中跳起的时候，一定要腰腹用力，这样就可以保持身体的平衡，身体要尽量的生长，手臂要伸向球落点的方向，当时我抢篮板的时候，球的手臂要伸向球的落点，要做一些屈肘动作。

Answer 3

第1点在抢筹的过程中，应该注意不要放过于第2点还要注意自己的速度要爆发力，第3点要迅速的全过来，不然的话对方会踢你。

Answer 4

要注意有足够的跳跃，要提前进行预判，不能够发生顶人的现象，要有很好的弹跳力，要能够判断球框的位置，要注意走位。